キャンプといえば泊まりが多いが、案外デイキャンプも悪くない👍泊まりならテント立てるときと撤収のときに雨予報なら俄然テンションも下がるし片付けのことを考えるとはなからキャンセルが頭をよぎるが、キャンセル料金も馬鹿馬鹿しい…天気に恵まれれば最高な時間を過ごせるが翌日が仕事だと地味にきついのぐ玉に瑕。しかし、デイキャンプなら雨予報ならキャンセルも楽だし、安価で片付けも泊まりキャンプより気軽で晴れた日には外で子どももたんまり遊べるしバーベキューも楽しめる。今回デイキャンプで行ったキ
自宅から少し離れた場所で年間料金を支払い畑作業を体験できるコースに今年ひとまず半年単位で応募してみることとした！早速昨月から開始、月1，2回しか自身は行くことはできていないが、これがなかなか新鮮でよい体験であった(^^♪ 複数の畝があり（畝という単語をこれまで使ったことがなかった…）、ねぎは成長に合わせて成長点まで土をかぶせていくとか、トマトは芽かきをしながら成長に合わせて結束をしてネットをつけたりとか、カボチャは風にあおられすぎないようにセイタカアワダチソウを切って作
今回は究極にととのうサウナ大全を読んだ。サウナのメリットは本書を読んでなんとなく理解はできるし、実際温泉等に行って併設されていれば利用することはあるのだが、今一つととのう感じがわからないのとやはり定期的に利用するのが今の自分には難しく感じられるのと実際どの程度健康効果を享受てきるのか記載されているデータを見ても弱く感じしっくり来ない…。サウナ、水風呂、外気浴で交感神経を刺激・活性化、DMNの活動を落とす、体を温めるメリット、仕事仲間との交流や新たな出会いの可能性…まあわかる
人生で初めてかもしれないが、無農薬玄米を自分で炊いて食べてみた。結果、こんなにも玄米は美味しいのかと正直驚いた😋茶色い炭水化物も悪くない…これで食物繊維やビタミンB1などミネラルが豊富でGI 値も精白米ほど高くなくめちゃくちゃ高価とまでは言えない、しかもあの独特なプチプチした食感…メリットがたくさんある😋やや炊くときに水の量に注意を要し長時間浸すのが面倒、小さい子どもがいると気をつかう点はデメリットといえるかもしれない。それらデメリットを考慮しても、こんなに無農薬玄米が素晴
稲垣えみ子さんの家事か地獄かで触れられている服を洗濯桶などで手洗いでやってみることに関して、面白いなと思ったので実際やってみた！Amazonでものを買って(安いやつ、ただし純粋な桶じゃないけど)、風呂に入る前にのお湯を使って二日分の下着、パンツ、靴下を手荒いでシャボン玉石鹸を使って洗ってみた！手もみで適当な感じで洗って頭洗ったりからだ洗う間浸け置き、最後は絞って外に干す。 今回は凄く汚れていた訳じゃないがこれで匂いがどれ程とれるのかドキドキワクワクしながら翌日乾いたそれら
今回は稲垣えみ子さんの家事か地獄かという本を読んだ。全て現在の自身が実践できる内容ではないが、純粋に面白い内容であった。ものを必要最低限にしぼる、買うものを必要最低限に減らすことは日々の無駄な時間、選択の機会を減らす、無駄な資本主義の一端に荷担するのをやめる、無駄な環境負荷を減らす、無駄に個人財産を浪費することを防ぐ、確かに買い物は立派な家事の一つであり無駄が多い家庭が多いかもしれない。どこまで無駄を省くか、ものを減らすかは個人が考えて実践すれば良いし無駄に他人に押し付けす
子どもと楽しく作れて美味しい餃子、栄養も全く不良とも言い切れない良いおかず。一人だと皮に包むのはちと面倒どが子どもとするとこんなにも早いのかとびっくり！小麦粉のデメリットは計り知れないが多少は目をつむっている…。豚肉、キャベツ、にら、しょうが…今回は材料の都合上にら多めニンニクなし胡麻油なしで作ると味がこうも違うのかとびっくり…特に胡麻油が少しあるのとないのではこうも違うのかと…料理の奥深さを痛感…あとは普段蒸し焼きにするのだが焼き加減の調節が難しい…あとはタレをどうするか
丹波の黒豆が有名のようだが、黒豆茶は本当に美味しい😋鉄分やカルシウム、ビタミン、アントシアニンなど様々なからだにプラスに働く成分もとれる。少し前は三年番茶やびわ茶など色々なお茶を嗜んだが、黒豆茶もなかなか美味しくて良かった！ただし、難点は寝る前に飲むと利水作用によるためかやたらトイレにいきたくなる…ノンカフェインだからその他のカリウムなどその他の成分による利水作用か…。日中に飲むのが良いようだ💦
今回は6-11歳の子どもの気持ちがわかる本を読んだ。親として子育てをすることがこんなに大変とは…ある程度は予測はしていたが…本当に改めて親になって10年は経つが両親には感謝である。この本は丁度子どもがこの辺りの年齢で色々わからない子どもの行動があり困っていたときにたまたま本書を紹介するYouTubeを見たため読んでみた。子どもの時期により見られることのある言動やその予測される解釈、hintなどが書いてあり参考になった。チックめいたことや強迫性行動めいたことについて、ある程度
先日マリオット系列のホテルの朝のバイキングでクロッフルというスイーツを初めて体験した😁滅多に高いホテルには泊まれないが、ラウンジの景色を見ながら食べる美味しい料理とお酒のサービスもいいけれど、やっぱり朝のバイキングは家族皆大好きだ❗たまたまオムレツの隣で初耳なクロッフルというスイーツを見つけて美味しいという話を聞いて普段小麦粉は摂取しないようにしているが初体験したくて即オーダーした。後で調べたら以前韓国で少しはやったとのことだが全くしらなんだ。これがベリーも添えられて抜群に
子どもから昼御飯にオムライスを食べたいというrequestがあったため、即興で作ってみた。実際は自分で作ったことがなかったのと、クックパッド(プレミアムではない…)に適当なレシピを即座に見つけきれなかったため、自分で考えて作ってみることとした。まずケチャップライス、子どもの好みと栄養、コストも考え、鶏のむね肉にオーガニックのミックスベジタブル、玉ねぎをmainの具としてケチャップといためる、オイスターソースを使ってみたかったがきらしていたため、ハヤシライスで使いなれているウ
今回は、発達障害に薬はいらないという本を読んだ。その他に精神科医が書いた書籍を数冊読んだことがあるがよく取り上げられる話題のひとつがのが発達障害に関してと思う。発達障害って本当は何なのだろうと思うことが時々ある、学習障害は自閉症スペクトラム障害、適応障害等とはまた異なる扱いがなされるものだ。私は発達障害でしょうか？と受診する人や、私は実は発達障害と診断されたんです、とカミングアウトする人、ある人を変わっている変な奴だといってあの人は発達障害じゃないのかと勝手にフレーミングす
たまたまショッピングモールの駐車場でうつ伏せで倒れている高齢者がおり、対応した。意識レベルはJCS 0か1程度で橈骨Aもしっかり触れ末梢冷感湿潤もなく高熱を疑う熱感もない、転倒時の状況は詳細不明だが転倒時の記憶もあるようで眼前暗黒間もなかったよう、特記すべき既往歴なく定期内服薬はないよう。ただ、頭部外傷があるのと上肢痛と感覚鈍麻を訴えていたことと最近よく転倒すると言っていること、こちらの問診に対する返答にややちぐはぐな回答があること、一人だってこと、高齢者であることなどから
異動となり病院のシステムそのものの変化や治療方針や治療計画の線量制約やIMRT の際のtargetのcoverage目標、小線源治療のやり方など大きく変わりなかなかまだ慣れずに非常にストレスフルな毎日で日々のコーヒーがよりいっそう欠かせない状態となった💦医局のコーヒーを飲むようにしたのでdripは家だけで楽しんでいる。no coffee, no life、コーヒーは欠かせないのだが以前は家からミネラルウォーターを家から持参し安い貰い物の電気ケトルで沸かして使っていたが今は医
物価高も相まって質の低い外食店が乱立するなかで、自炊をすすめることで若い頃から身体を気遣った食事をできる範囲から心掛けることは本当に大切と思う。食事内容を意識的に変えることで体調やメンタル、身体の外見にまで数ヵ月で明らかな良い変化を実感できる。本当に食べたもので身体は出来ていることを実感する❗毎日食事内容を整えることは出来ないかもしれないが、意識的に実行する日を増やすだけで良い変化が起きることが実感できる。今日はケールを食べてみた、ビタミンやミネラルなど栄養が豊富なのは知っ
今日は人生で初めてプロのピアニストの演奏を聴いた♪自分がひいていた感覚からすると信じられないくらいの表現力とキレだ、あとは選曲がよい。特にやはり鍵盤のタッチとキレが違うなと思った。醸し出す雰囲気や表現力はもちろんのことだが、音一つ一つのキレが違うなと熟思った。自分が弾いていたときはベートーベンが好きで弾くことが多かったが、最近ピアノ演奏曲を聴く機会が増えてショパンの曲は言いなと思った。幻想即興曲、英雄ポロネーズは言いなと思った。人間にしか味わうことのできないエンターテイメント
