諦めないシニア

今日は、息子トレーナーにお願いして筋トレしてきました。

息子にどこをどうしたいの？と聞かれたので、背中の贅肉と腰回りをスッキリさせたいのとヒップアップ希望とリクエストしました。

近くのトレーニングジムで１時間みっちりしごかれ歩くのもガクブル状態です。

メニューは
1.レッグプレス（マシン）　10回３セット
2.カーフレイズ　　10回３セット
3.ブルガリアンスクワット　両足交互に8回３セット
4.シーテッドロー（マシン）　10回３セット
5.シングルアームプルダウン　10回１セット

息子との筋トレは今日で３回目ですが、今日が一番きつかったT^T

特に３のブルガリアンスクワットは片足を椅子の上に置いて腰に手を置いた状態でスクワットするというもの。2回目から足がプルプルして、起き上がるのに苦戦。
途中、息子が肩に手を置いていいよと言ってくれたので、できるだけ自力でやりつつ後半の3回くらいは息子の肩を借りました。
もう無理〜と言いながらも、息子の「いいね〜フォームバッチリだよ」との励ましがあったお陰でどうにか全メニューをこなすことができました。

軽めに汗を流すつもりが、息子の本気度のせいで心拍は上がるわ汗は吹き出すわで途中から帰りたくなりましたが、終わってみればやり切った達成感と爽快感で一杯でした。

今日の成果である筋肉の張りをさすりながら、今日の感覚を忘れないようにこれからも息子トレーナーにしごかれながら理想の体型目指していきたいです。