今日はとことん自分を労う日 朝イチで美容院に行き髪を整え 職場のジムと相互利用できるようになった総合ジムのスタジオレッスンで汗をかき お風呂とサウナを楽しんだ なんと幸せな一日！
ゴールドジムの1週間体験キャンペーンが無事終わった…終わってしまった…楽しかった 最後の担当トレーナーさんが わかりやすく、かつとても丁寧に時間をかけて正しいフォームを教えてくださり もう感激で心で泣いてた このままパーソナルお願いしたいくらい また都度払いで通いたいなぁ お世話になりました！ありがとうございました！
今日は特筆すべき事は無し 晴れて嬉しかった 筋トレ頑張った 仕事も頑張った 周りの人に支えられながら楽しく生活できていることに感謝です おやすみなさい
今日もゴールドジム体験4回目 初心者説明会→自主トレの後 調子乗って初めてのスタジオレッスン受けてきた 【ファットバーン】脂肪燃焼！ 激しいエアロビ1時間 汗だく気持ちいい！ 終わった後 先生がいろいろ褒めてくれて、その時閃いた \\そうだ 褒め言葉を真に受けよう// 6月の自己肯定キャンペーンはこれに決定
末娘の15歳の誕生日 朝イチで｢おめでとう｣と伝えた 夫は 夜 私が言うまで忘れていたらしく 慌てて祝っていたが、娘に無視され睨まれていた さすがにひどいから自業自得
明日 娘の15歳の誕生日なので本日家族揃ってささやかな誕生日会を開催 4月から新社会人になった長男くんが初任給でご馳走してくれました サラダバーにパスタにピッツァ最高か 美味しい食事と我が子の成長に幸せを噛み締めるアラフィフ女なのでした
今日はよく歩いて10000歩以上達成 久々にアウトレットに行った アンダーアーマーで、とあるTシャツに一目惚れ…ハンバーガーがランニングマシンしとる…かわいい‼︎‼︎ men'sしかないのでSを購入 今度これ着てジム行くんだ
行ってきました！ゴールドジム 初回はトレーナーさんと簡単なカウンセリングの後 胸 背中 脚 腹の基本4種の筋トレ教えてもらい終了 その後 自由にトレ（気付けば1時間やってた） とにかくマシンが多くてわくわく！私『まるで遊園地みたいですね』 トレーナーさん『はいっディズニーランドです！（目キラキラ）』 こんな近くに夢の国があるなんてね 120種のマシンがあるそうな
5月18日から始まった6連勤を無事終えました なんとかなるもんですね、何事も 人生つらくてもなんとかなるもんです 生きてさえいれば大丈夫です たかが6連勤されど6連勤 だって仕事だけじゃなくて家の事もいつも通りにやりつつですもん 頑張った自分を思う存分労います おつかれさん！よくやった！
昨日の作戦が功を奏し体調が良くなった、元気！ 朝から気分よくお尻トレです そして勢いでゴールドジムの1週間サポート付き体験に申し込みした 初回 金曜日がすごく楽しみで今日も仕事頑張れる 目標や目的があると人生が輝くのね そこに年齢など関係ない
5月18日〜23日まで6連勤の折り返し地点である！ 今日含めてあと3連勤 今日明日は晩御飯を食べられない日なので職場でプロテインを飲んで栄養補給するつもりだ 実際 体は疲れている こんな時ほど空を見上げよう 乗り越えてみせる！炎
骨太だから華奢なカラダには永遠になれない 特に上半身がゴツいのが悩みのひとつ そこで肩と腕の筋肉をつけメリハリある腕にしていくことにした、夏も近い 今までやらなかった上腕三頭筋肉、いわゆる力こぶのトレーニングで新たな刺激が入って嬉しい楽しい大好き状態
昨日は21時過ぎまで仕事だったので夜ご飯は食べずに就寝 明け方3時に目が覚めしばらく眠れずうとうとしかけた頃にアラームが鳴りしばしゴロゴロし起床 あー頭痛いと思ったら雨ポツポツ 鎮痛剤飲んで出勤するもめまいが… そんな一日 疲れた時は寝るに限る おやすみなさい
子ども達も大きくなり土日なども不在の日も増え今日も5人それぞれバラバラであった 家族ってやつは、いるとしんどい時もあるがいないとさみしいものだ
豆類が総じて好きである 特に小豆（あずき）が好きで好きでたまらない おはぎ 赤福 赤飯 あんぱん ぜんざい おしるこ あずきバー 小倉トースト… あずきちゃんLOVEなのである 先日作った発酵あんこがなくなりそうなので、今夜もまた圧力鍋で仕込んだところ。明日の朝が楽しみであるうひひ
ダブルワークをしている（昨年12月から&今年2月から） 両方ともだいぶ慣れてきて少しずつできることも増えて 何事も失敗を次の学びにして成功体験を積み重ねることが全てだなぁと感じます 仕事前に仕込んでおいたプロテイン蒸しパンが仕事後のカラダに染みる〜娘と一緒に完食 Raysの塩キャラメル味！
