Chair★チェア

◆セルフケアを一緒に目指すヨガインストラクター/2022年の12月にRYT200・チェ…

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◆セルフケアを一緒に目指すヨガインストラクター/2022年の12月にRYT200・チェアヨガ指導者資格 取得。2023年2月から朝ヨガ開始、現在まで平日毎朝継続中！土曜の夜の無料レッスンも2023年6月から現在まで継続中！0名からひたすらオンラインレッスンを続けています。

  • ヨガ

    ヨガ講師としての活動・メカニズム・ヨガを通して伝えたい事・ときどき宣伝。ヨガに興味のあるかた、新人講師を応援してくださる方に読んで頂けると嬉しいです。

  • 雑談・その他

    備忘録や雑談、そのほか思いついたことなどの記事をまとめました。

  • 思考について

    日々の生活の中で感じた事、今までに考え実行した事などをまとめた記事です。

  • チェアヨガについて

    チェアヨガが普及するといいな。という思いと細々とワークショップを開催している体験談などを集めました。

  • 宅建日記

    2024年2月1日から宅建勉強開始しました。一度挫折をしたのですが、最近になり宅建がらみのお話など縁が巡ってきたので、直観的に宅建資格取得への勉強を再開しました。不安ですがnoteで発信して自分に縛りを作りました。アウトプットをすると頭に入りやすいかと思い、ただただ自分のための日記です。温かく見守ってください。

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あらためて自己紹介します。シンプル＆ベーシック YOGAの屋号でヨガ講師をしています。chair★チェアです。

いつもスキやフォローをして頂き、ありがとうございます\^o^/。 いろいろなことを投稿しているので、自己紹介もあやふやになってしまいました。 ____________________________________________________________ 2022年12月RYT200・チェアヨガ指導者資格取得 2023年2月～現在まで平日毎朝『朝ヨガ』継続中/2023年2月～対面で月1回『チェアヨガ』開催継続中/2023年6月～現在まで毎週土曜日の夜『夜ヨガ

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    • 特徴・メリット・ベネフィットを少し深ぼってみた。

      おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』レッスンをして、コーヒー飲んで、バナナ1本食べて、note書いています。 インスタ投稿もほぼ毎日行い、noteも比較的書いています。が、中々良い反応が得られず、どうしてなのか？と昨日考えました。 落ち込んでいるというよりは、きっと私がグラグラ揺れて、整理がついていないのではないかと思い、自分の商品とか、ターゲットについて再度考えました。 その絞り方があっているのかどうかはわかりませんが、noteに書いて

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      • 呼吸で歌が上手くなる？はい。私は上手くなりました。

        おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』レッスンを終え、コーヒー飲んで、バナナ1本食べて、note書いています。 呼吸が大切なことは、ご存じの方も多いと思いますが、急に思い出したことがあったので、改めて呼吸について書こうと思いました。 元々、呼吸が大切だなんて思ってもいませんでした。昭和時代を過ごした人間は教えられていません。（たぶん、部活でもそんな言葉聞いたことありません＞﹏＜） ヨガを始めて、やたらに『呼吸・呼吸』と言われ続け、？はてなん

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        • 脱力を武道をみていて感じた話。柔らかいとは最強。

          おはようございます\^o^/。 昨晩は夜ヨガの無料開催日で、23名の方にご参加頂きました。夜ヨガ無料レッスンも2年目を迎えました。 予想より多かった…。という思いです。予想というのは、毎回開催していると傾向というか、そのような物を感じます。 参加者さんが多い時は、開始時間よりかなり前にzoomに入室する方がいます。そこからジワジワ入室が増えて、開始直前にたくさん集まってくれる。という感じです。 昨晩は開始4分前でお一人だったので”今日はお一人とか？”と得意のネガティブ

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          受講者さんの言葉に感無量。これからもレッスンのクオリティを上げていきます。

          おはようございます\^o^/。 2日前と昨晩は嬉しいことがありました(❁´◡`❁)。 本来は毎週金曜日の夜に開催している『セルフケアを目指すヨガ』ですが、お一人どうしても金曜日の時間に間に合わないので、出来れば別日で開催して欲しいと言われていました。（1日のみ）、自己都合なので代替え日の設定は不可で良いと思うのですが、朝ヨガも受けて頂いていることと、受講者さんが3名と少ないので、大きな負担ではないと思い了承しました。 お一人木曜日の夜開催となり、今回は『寝汗』をかくとい

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          受講者さんの言葉に感無量。これからもレッスンのクオリティを上げていきます。

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          私を見つけてくれたのは、奇跡でしかありません。

          おはようございます\^o^/。 今週も1週間『モーニングチョコっとヨガ』朝ヨガからスタートできました。 雨が多くなるこれからの時期は、体が重くなり早起きもつらくなってきます＞﹏＜。 そんな季節を感じながら2年目の朝ヨガレッスン。 ありがとうございます(❁´◡`❁)。 毎朝欠かさず参加してくださる人が多く、続けることができています。これだけヨガ講師の人や会社・スタジオが多い中、何かの縁で私を見つけて頂けたのは、本当に奇跡です(⊙o⊙)。 そして、とても真面目な方が多

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          数字ブロック。外せないと辛いかな…。

          おはようございます\^o^/。 ヨガ講師2年目のチェア★chairです。 セルフケアを一緒に目指すヨガ講師として、日々細々・コツコツ活動を続けています。 レッスンはフリーで出入りOKの朝ヨガと月額制のレッスンをしています。最近まで、定額制（月1,000円破格！）で予約無し、継続希望の場合のみ次のチケットを購入してもらうこの朝ヨガのシステムは、受ける人のハードルを低くして、沢山の人に参加してもらいたいという気持ちで始めました。 平日毎朝なので、都合に合わせて参加が出来ます

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          毎朝のヨガで体調と気持ちのチェックを。ゆらぎ世代にこそ必要。

          おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んでnote書いています。 ＊寒暖差アレルギーでモーニングアタックが強すぎ、鼻水が止まりませんでした。レッスン中も止まらず、汚い話ですが袖で拭いてしまいました<(＿　＿)>。 これも、自立神経が関係している様です。 この付き合いは、もう長すぎてわかりませんが、いざという時ほんとうに困ります(；′⌒`)。 体の感覚も敏感なので、気温や気候などもけっこう察知できます。 自律

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          自律神経を整えるために、私がしてきたことと今していること。

          おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンをして、コーヒー飲んでバナナ1本食べてnote書いています。 受講者さんから『寝汗をかきます。』というお話を聞きました。私もどれくらい前からかわかりませんが、かくようになりました。いつまでも冬と同じ布団で寝ていて単純に暑い！ということもありますが、それだけではないと思います。 調べたところ、更年期症状のホットフラッシュでも寝汗をかくようで、これが原因かなと感じています。他にも無呼吸症候群などある

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          新講座募集を開始しました。バンザイ出来ますか？四十肩五十肩でお悩みの方はぜひ！

          おはようございます\^o^/。 本日は宣伝です！ 以前から開催したいと思っていた『四十肩五十肩改善予防ヨガ』を6月から開催します。 本日から募集を開始しました！ 私も経験者。とにかく痛い四十肩五十肩(；′⌒`)。 そして、痛みの後は違和感が凄い、可動域の狭さ！ そして、そして違和感がなくなるまで、時間がかかる。 今も四十肩だった右肩は、やはり左よりスムーズではありません＞﹏＜。 もちろん、四十肩五十肩の人でなくても、日ごろ首こり肩こりがある方、いずれなるのでは‥

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          執着手放して次へ進む。

          おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンをして、コーヒー飲んでnote書いています。 noteをかくことは情報発信の意味もありますが、ジャーナリングもあります。体を動かした後の少しけけだるい感じ、でも頭はスッキリとしている中、静かな空間でnoteを書くのは心が落ち着きます。 noteの広告がないスッキリとした画面もそうさせるのだと思います。他の人の記事も読みやすく、白基調で爽やかです（*＾-＾*）。 私は、今『朝ヨガ』参加の人を集め

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          大人の心と子供の心。

          おはようございます\^o^/。 今朝、noteを開いたら気になる記事があり、一気読みしてしまいました。 サンマーク出版さんのnoteで本の紹介ですが、読んでいて自分もそうであることを再認識し、自分が鬱になった時もこういう状況だったと思い出しました。 本当に人に頼るということが苦手でした。今も得意ではありませんが抵抗は少なくなっています。 大人とはきちんと頼れること。 これを理解するのに時間かかりました≡(▔﹏▔)≡。 昭和世代は人に頼るのは弱い証拠。と植え付けられ

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          脱力習慣を身に付けて、四十肩五十肩の改善予防。

          おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』で太陽礼拝のレッスンをした後、コーヒー飲んでバナナ1本食べてnote書いています。 6月に『四十肩・五十肩改善予防ヨガ』の開催を始めようと準備中です。 そう思って、すぐに頭の中で”こうして、あーして”とプログラムが作れればいいのですが、まだまだその域にはたっしていなく、内容を考え中です。 とある方の解剖学講座を週1回受けているのですが、大切な事を教わっているという実感はありますが、かなり高度な感覚なので

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          人の目がないと継続は難しい。モーニングチョコっとヨガはメリットたくさん。

          おはようございます\^o^/。 朝ヨガのレッスンを開催し始めて、1年3カ月が過ぎようとしています。毎朝レッスンしているせいか、もっと長くしている気がします。 最近継続していることを褒めて頂くことが多くなり、嬉しいのですが、私を継続への道へと導いてくれたヨガ講師の方は平日だけでなく365日毎朝、LIVE（都合によりアーカイブ）配信をしています。 ほぼ神がかっています(◉Θ◉)。 さすがにそこまでは私は出来ないので、平日30分間を続けています。 小さい時からピアノ・書道

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          今日の夜は『夜ヨガ』無料開催の日です。

          おはようございます\^o^/。 毎週土曜日の夜20:45-21:00の15分間、 『夜ヨガ』を無料で開催しています。 かれこれ1年近く？過ぎているかもしれない くらい続けています。 始めは0名(；′⌒`)。 本当に虚しかったです。 もしかして来てくれるかも！と期待と不安で ドキドキしながら画面の前で胡坐で座り、 時間が来ても、何の変化もない画面を見続ける…。 ”何してんだろう”という感想しか出てきません。 それから…。ヨガ講師のお知り合いが、 応援のために1名・2

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          自分の目指すもの、基準、そのことに気が付いたGW。

          おはようございます\^o^/。 今日はGW最終日、西からお天気は崩れてくるようです。 今日はお家でゆっくりという方が多いのでしょうか？ ヨガ講師活動2年目、前半も自分なりに頑張ったかな～と思います。少しは褒めてあげないと後半辛くなるかもしれないので、一旦よしよし(❁´◡`❁)。朝ヨガも土日祝日はお休みなので、本当に久しぶりにヨガレッスンが入っていない日をたくさん過ごしました。正直、ずーっと待ってました。 緊張しいなので、慣れたとはいえやはり毎朝多少の緊張はあり、それは無料

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