【本の学び】読書チャレンジ#232「「ねる前3秒ください」 ぬいぐるみ内観も使った 引き寄せ睡眠術」＠一年365冊
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
にこまるす著「引き寄りにくい？と感じる人へ「ねる前3秒ください」 ぬいぐるみ内観も使った 引き寄せ睡眠術」（2023・キンドル出版）
【ポイント（私が得たこと）】
◆ねる前3秒ですること
なる前3秒ですること
ゆったり布団に入って
「私は、満たされている」
「持っている」
「自分は十分に有るんだ♡在るんだ」
と、想う（感じる）こと。
そうすると、夜の睡眠の間に、自分の心が整っていくということです。
実際、やってみました。
朝の目覚めがいいと感じました♪
◆内観する
こんな風に、夜に自分をほめることができない人のために、
本書が勧めているのが、「ぬいぐるみを使った内観」です。
内観・・・自分との対話
自分と向き合って対話することを内観といいます。
これが、なかなかできないので、、、
登場するのが、、、
ぬいぐるみ
ぬいぐるみを使って、そのぬいぐるみと対話してみるとのことです。
少し、、、
だいぶ、、、
あやしいですよね、、、
ですが、効果はありそうな方法だと感じました。
自分と向き合うのが難しいので、自分をイメージした物質をそこに置くということです。
悩んでいる人は、やってみるといいと思いました♪
読んだ日付：2023年月日
かかった時間：10分（74頁）
おわりに
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