本の学び#19「 複利で伸びる1つの習慣」
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
書籍紹介と書籍から学んだ内容の共有になります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
ジェームズ・クリアー著「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」（2019・パンローリング 株式会社）
【ポイント（私が得たこと）】
◆1日１％の改善の力？
皆さんは知ってますか？
1日１%改善すると、1年後で何倍の改善になっているのか？
実は、、、
37倍
も改善されているとのことです。
そして、どうやって、１％改善するのか？
それが、本書の内容です。
◆習慣とは？
習慣とは、自動的に行うまでになるまで、何度も繰り返した行動のことです。
そして、習慣によって、自己改善が複利の利息を生んでいく。
1日１％を改善を習慣化によって起こすことが、本書の内容です。
では、どうやって、習慣にするのでしょうか？
習慣化するには、行動変化が必要です。
行動変化の４つの法則
①はっきりさせる
②魅力的にする
③易しくする
④満足できるものにする
はっきり行動変化したものになるものを選らぶこと
行動変化したことで自分にご褒美がある等の魅力があること
簡単に行動できるようにすること
満足感がでるもの
これが重要とのことです。
これらのことをどのように達成するのか？
これが本書で様々解説されています。
私が本書を読んで実践できそうなこと、、、
それは、
2分ルール（ちょいたし）
新しい習慣＋現在の習慣の組み合わせ→習慣の積み上げ
これが、一番できると感じました。
既存の習慣に少しだけ、いいものを取り入れる
そうすることで、1日１％の改善を生み出す。
それが本書で学んだことです。
何回読んでも学びがありそうな本でした。
気になった方は↓です。
感想もお待ちしています。
おわりに
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