【ぎっくり腰】ボディワーカーのお薦めする直後にとるべき姿勢４選
はじめに（ぎっくり腰にならない為に）ピラティスは、しなやかな背骨をつくる為にとても効果的なボディワークです。ヨガの場合、身体の硬い人ははじめるのに億劫になるでしょうし、その効果を享受するまでにやや時間がかかります。ピラティスはリハビリから派生したボディワークですので、よりすぐに効果を感じ取ることができます。
大前提として、ぎっくり腰にならない身体を手に入れる為に、最短距離の方法の１つがピラティスです。特に、西海岸スタイルの身体に優しいピラティスで、治療的な知見のあるインスト
