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デッドリフトマガジン

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デッドリフトに関する記事をすべてまとめた有料マガジンとなります!現在までに執筆したデッドリフトの記事すべて入っています。今後執筆したデッドリフトの記事はココにも追加されますので、… もっと読む
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記事一覧

腹筋&背筋は時代遅れか!?スクワット腰痛予防の意外な落とし穴!!

【はじめに】スクワットの腰痛が怖い… 少しでも腰を強くしたい… 腹筋背筋してるけど腰痛…

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【知らずにやると危険…】腹圧のメカニズムをより理解してわかったこと

【はじめに】腹圧についてもう少し具体的に知りたい… 腹圧がやっぱりイマイチわからん… …

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本当にその種目いりますか?ベントオーバーローから考える重複部位と種目選択

【はじめに】ベントオーバーローがプログラムに入っていて… こんなお悩みありませんか? ズ…

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マジでそんな変わるの!?大腿骨の長さの違いによるフォームへの影響

【はじめに】スクワットで体幹が前傾し過ぎと指摘された… デッドリフトでお尻の位置が高すぎ…

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テクニックだけの問題ではない!?ぶっこ抜きデッドリフトの本当の原因&解決策

【はじめに】デッドリフトで腰曲がりを指摘された… ぶっこ抜きデッドリフトで笑われた… デ…

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パーソナルトレーナーの9割が知らない仙腸関節安定化の意外なメカニズム

【はじめに】仙腸関節を痛めたことがある… デッドリフトで腰の下の方を痛めた… 仙腸関節の…

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腰曲がりデッドリフトの功罪〜アライメントが変わる意味を考える〜

【はじめに】デッドリフトでギックリ腰を経験したことがある… デッドリフトで腰曲がりを指摘された… 腹圧保てていれば腰曲がりは大丈夫と言われたけど… こんなお悩みありませんか? 実はデッドリフトで腰が曲がってしまう現象は良いか?悪いか?だけでいうと僕自身も最適解を見つけられていませんが、やはり腰が曲がることによるデメリットの方が大きいように思っています。 過去にもいくつかこういうことが悪いかも知れないということをいくつかnoteにしてきましたが、今回はさらにもう1つ気

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腰や背中の痛みを予防/改善する為の胸椎◯◯運動の重要性を考える〜胸椎反らせてばっ…

【はじめに】なんか時々背中(上背部)が痛む… デッドリフトで腰を痛めたことがある… 胸椎…

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大殿筋が上手く使えず腰やハムストリングスが張ってしまうあなたへ〜共同筋間のアンバ…

【はじめに】大殿筋の発達が他の筋肉に比べて悪い… デッドリフトやスクワットで腰が先に疲労…

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痛めない腰の作り方、脊柱の安定性を高めるMcGill BIG3のススメ!

【はじめに】「筋トレを始めて腰が痛くなった…」 「デッドリフトでギックリ腰を経験した…」…

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デッドリフトで長引く腰痛、やりがちな失敗と解決策

【はじめに】「体幹を鍛えているけどやっぱり腰を痛めることがある…」 「ストレッチやってる…

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腰を丸めたデッドリフトで腰痛を経験した人が、ケガなくデッドリフトを最短で上達する…

【はじめに】今回は背中(特に腰部)を丸めたデッドリフトで腰痛を経験された方が、腰痛を予防…

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デッドリフトと腰痛〜原因と対処法〜#3

「デッドリフトによる腰痛で悩まされています、原因と対処法を教えて下さい!」 そんなお悩み…

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デッドリフトと腰痛〜原因と対処法〜#2

「デッドリフトによる腰痛で悩まされています、原因と対処法を教えて下さい!」 そんなお悩みを解決します! 本記事の内容・デッドリフトによる腰痛の原因と対処法はコレ!(#1) ・デッドリフトのフォーム(#2)←ココ ・デッドリフトによる腰痛の原因(#2)←ココ ・デッドリフトによる腰痛のメカニズム(#2)←ココ ・デッドリフトにおけるテクニカルなエラー デッドリフトで腰痛を経験された方は多いはずです。 今回はそのデッドリフトの基本的なメカニズムから腰痛の原因と対処法につい

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