美肌計画

ニキビ跡が気になっていて、美容皮膚科に行ってみた。
今もニキビがちょこちょこ出来るので、アクティブなニキビを抑制していくことが直近の目標。

というわけで、これから頑張っていくスキンケアについて記録していく📝

①ピーリング

• 余分な角質の除去をすることで、肌のターンオーバーを促し、毛穴が詰まらないようにしていく。
  - ケミカルピーリング：月1で取り組む
  - エピデュオなど：次回皮膚科行った際に処方してもらう

②アクネ菌の殺菌

• 毛穴の中で増殖するアクネ菌もニキビのもと。
  - つぎに皮膚科に行った際に相談する。

③皮脂分泌の抑制

• 漢方
  - 量が多くて大変だけど、3食の食後に分散して頑張って飲む💪🏻
  - 十味敗毒湯：1日18錠
  - 桂枝茯苓丸料：1日18錠

④スキンケアの塗り方

• 化粧水
  - 分泌される脂と、肌にある水分が同量になれるように、一度につき5回入れ込む。
  - 朝晩石鹸を使って洗顔する

• 摂取すると良いもの
  - ナイアシンアミド
  　- パックで摂取
  - アゼライン酸
  　- 美容液で摂取
  - レチノール
  　- 美容液で摂取
  - セラミド
  　- パックで摂取