心を込めたおもてなしのチカラ：あなたの健康を豊かにする驚きの効果

2024年5月8日 08:04

（写真：東京都　明治神宮）

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こんにちは、皆さん！今日は面白いテーマについてお話しようと思います。

それは「おもてなし」です。

そう、家族や友人を家に呼んで、一緒に食事をするあの行為。

シンプルな活動が、実は私たちの健康にとっても非常に良い影響を与えていますよ。

おもてなしの健康効果って？

1. ストレスの軽減

まず、おもてなしはストレスを減らす効果があります。大切な人と時間を共有することで、幸福感が増し、それによってストレスホルモンのレベルが下がります。笑顔で過ごす時間は、心だけでなく体にも良いんです。
　

2. 社会的スキルの向上

おもてなしをすることで、コミュニケーション能力や社交性が養われます。これは特に高齢者になっても社会とのつながりを考えるのが重要で、孤独感の軽減にもつながります。健康を支える基盤となります。

3. 創造性と自己表現の促進

料理をする自己行為は、創造性の発揮にも絶好のチャンスです。おもてなし新しい子育てレシピに挑戦したり、テーブルセッティングで表現を楽しんだりすることができます。このプロセスが自己肯定感を高め、心の健康を促進します。
　

4. 身体活動の増加

実は、おもてなしの準備はかなりの身体活動を行います。掃除から買い物、料理まで、すべてが軽い運動になります。これにより、日常的な身体活動量が増え、健康維持に役立ちます。
　

おもてなしを楽しむコツ

おもてなしは、ただの行事ではなく、健康を育む一つの手段です。

今日からでも、小さなおもてなしをして、その健康効果を実感して始めてみてくださいね。

毎日をもっと豊かに、そして健康的に過ごすために、心を込めたおもてなしが鍵となります。

それでは、今日も一日、素敵な笑顔で！

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出典：健康長寿新ガイドライン　エビデンスブック

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