健康に良いディルウィード？
（写真：沖縄県 宮古島）
出版しました! 「3日で受かるFP3級」
最近、自家製ドレッシングを作るために購入したディルウィード。
ハーブの一種です。
私が購入したのは楽天で一番人気のこちらです。
サラダやパスタに振りかけると良い香りに包まれちゃいます＾＾
（なぜ楽天で購入しているのか？明日朝迄にこちらでご説明します！必見）
さて、ディルウィード。
初耳の方も多いかと思いますので、その効能について掘り下げていきたいと思います。
ディルウィード（Dill weed）は、ハーブの一種で、その葉や種子が使用されます。
ディルウィードは伝統的に料理や医療目的で使用されてきました。
以下に、ディルウィードの一般的な効能についていくつかご説明します。
消化促進
ディルウィードは、消化を促進する効果があります。消化不良や胃の不快感の緩和に役立つ場合があります。医療目的で使用されていたんですね。
抗菌作用
ディルウィードには抗菌作用があり、微生物の成長を抑制することができます。これにより、口内の細菌や消化器官の感染を予防するのに役立つとされています。確かにお口の中がサッパリします！
利尿作用
ディルウィードには利尿作用があり、体内の余分な水分や塩分を排出するのに役立ちます。これにより、浮腫や高血圧の緩和に寄与する可能性があります。
抗酸化作用
ディルウィードには抗酸化物質が含まれており、体内の活性酸素種を除去することができます。これにより、細胞の酸化ストレスを軽減し、健康な細胞の損傷を防ぐ助けとなる可能性があります。まさにアンチエイジング！
鎮静作用
ディルウィードは、一部の人にとって鎮静効果をもたらすことがあります。リラックスやストレス緩和に役立つとされています。ハーブ効果ですね。
ディルウィードは一般的に安全なハーブですが、個人によってはアレルギー反応を引き起こす場合があります。
これらの習慣を毎日行うことで、健康的で長い人生を送ることができます。
やりたいことを地道に継続していけば
「どうせ、うまくいく」
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
健康長寿のための12か条
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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