ピアノタッチで健康もアップ！ピアノがもたらす驚きの健康効果
（写真：神奈川県 伊勢佐木モールの鯉のぼり）
★5/31〆 カーネギーホール or ハーバード大学でピアノ演奏できるチャンス
YouTube動画のURLを5/31迄にお送りください🎹
スペシャルヴェニュ国際音楽コンクール🎹
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今日はこどもの日。
昨日はハラミちゃんのピアノを見ていました。
こんな風に弾けたら良いなと思い始めて早〇年＾＾；
今日はちょっとユニークなテーマ、ピアノ演奏が私たちの健康にどう影響するかについて話してみたいと思います。
音楽って心に響くだけじゃなく、身体にもいいんですよ！
ピアノが健康に良い理由って？
1. 脳のフィットネス効果
ピアノを弾くと、読譜から手の動きまで、脳はフル回転します。この一連のプロセスが脳の多様な部分を刺激し、認知能力の向上につながるんです。特に記憶力や集中力が鍛えられるので、日々の生活でのパフォーマンス向上にも役立ちます。
2. ストレス軽減
音楽って心を落ち着ける効果がありますよね。ピアノの旋律はその効果をさらに高め、演奏することでリラクゼーションが促進されます。実際、ピアノを弾くことは低ストレス状態を作り出し、その結果、全体的な幸福感が向上すると言われています。
3. 手の敏捷性と調整力の向上
ピアノは手と指の協調を要求する楽器。定期的にピアノを演奏することで、手の敏捷性と調整力が向上します。これは日常生活の中での細かい作業がより容易になるということを意味しています。
4. 感情の健康
音楽を演奏することで感情を表現することができ、これがメンタルヘルスの維持に役立ちます。ピアノを通じて喜びや悲しみを形にすることで、内面の感情を健全に保つことができるのです。
ピアノ演奏を始める簡単な方法
ピアノ教室に入る
地元のピアノ教室に参加して、基本から学んでみましょう。
オンラインコースを利用する
自宅で気軽に学べるオンラインピアノレッスンもたくさんあります。
毎日練習する
短時間でもいいので、毎日コンスタントに練習することが重要です。
ピアノを演奏することは、ただの趣味を超えて、私たちの生活に多大な健康効果をもたらします。
この機会に、あなたもピアノに挑戦してみてはいかがでしょうか？
音楽の力で、毎日をもっと豊かに、もっと楽しく過ごしましょう！
それでは、皆さん、今日も素敵な一日を！
菖蒲湯と柏餅を忘れずに～
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早く生活に組み込むことが幸せの近道です^^
＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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