脇腹の無駄肉きえる壁トレーニング🔥
東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
そろそろお腹周りのお肉って気になりませんか❓
夏も近いし、無くしていきたいですよね🔥
でもなかなか無くなってくれない脇腹のお肉・・・・。
このエクササイズにチャレンジしてみてほしいって思うんです🖐️
めちゃくちゃ効くから必ずお腹周りがスッキリしてくれますよ♪
今回のテーマは『100％脇腹やせる‼︎壁サイドベント』です✨
腰のあたりに溜まってしまったムダ肉、どうにかしたいですよね🖐️
色々動画は転がっているけどあまり効かないものばかりだし同じような感じってちょっとガッカリしているならこれやってみてください😀
✨脇腹くびれる
✨腰肉とれる
✨姿勢もよくなる
全部叶いますよ‼︎
📣やり方📣
🔥背中〜踵ベタ付けし、両手合わせて横倒し🔥
▶️壁を背にして片脚を横に伸ばし、踵をつきます🦶
反対の足は壁から少し離れてOKなので、開いてバランスをとりましょう‼︎
お尻〜バンザイして両手を合わせて壁についておき、上半身を横倒しします😀
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🔥腰はそのままで上半身をしなろう🔥
▶️お尻と腰の高さは変わらずに、腰から上でしなるように動いてみましょう🖐️
倒せば倒すほど脇腹に効いてきますよ😀
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🟢片方10回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。
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✨夏までに体を引き締めたい
✨体力・筋力をつけたい
✨疲れにくい体を作りたい
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※定員に達した場合は予告なく終了いたします。
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