壁で簡単背中やせ🔥今すぐできる方法をご紹介します‼︎
東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
夏に向けて引き締めたいところはたくさんあると思うんですが、背中って特に変わりにくいんです🖐️
自重のトレーニングだと動かせるけど効いている感じが少ないとかのネックはたくさんあるんです💦
そんなことなく背中が変わってくれるとしたらこの筋トレがおすすめです‼︎
【絶対に背中やせる‼︎壁セナカギュッ】
今回のテーマは『絶対に背中やせる‼︎壁セナカギュッ』です✨
騙されたと思って2週間このトレーニングをやってみてください。
✨肩甲骨の間やせる
✨脇の下やせる
✨背中うすくなる
これ全部叶いますよ🖐️
📣やり方📣
🔥肩・肘同じ高さで壁に寄りかかる🔥
▶️壁側の腕と膝下を寄りかかるようにつけておきましょう🦶
肩と肘が同じ高さになり、肘が90°に曲がっているのがベストです‼︎
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🔥胸を突き出して少し体を捻る🔥
▶️まっすぐ前を向いたまま腕でしっかりと体重を支えておき、上半身を捻るように胸を突き出します‼︎
足は多少動いてもOKなので肩甲骨の間にギュッと力が集まるようにしてみてください。
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🟢片方20回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。
📣５月の体験を受付中📣
✨夏までに体を引き締めたい
✨体力・筋力をつけたい
✨疲れにくい体を作りたい
そんなみなさんのご連絡をお待ちしています🎶
🎁体験料￥０
定員５名様のお得なキャンペーンをぜひご利用ください。
※定員に達した場合は予告なく終了いたします。
※そのほかの特典と併用はできません
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