「生まれ変わるような気持ち」を味わいたい

今週のクンダリーニヨガのレッスンでは、「生まれかわるような気持ち」が感じられるかもしれません。

個人的にも大好きなクリヤ（クンダリーニヨガ一連のエクササイズ）です。

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「Wahe Guru Kriya」では、ワヘグル、というマントラを何度も使います。

マントラをチャンティングしながら体を動かしていきますが、集中していくと、自分とマントラが一体になったような感覚が得られるのではないでしょうか。

「Wahe Guru」（ワヘグル）は、「ワヘ」は驚きであり、グルは、神聖なもの（暗闇から光のほうへ導くもの）の意。

「暗闇から光に導くもの」に出会う、つまり、無知の状態から知の状態になる喜びを表していると言われています。

このクリヤでは、のどの根本を開くような首の動きがたくさんありますね。このクリヤは、ホルモンのバランスをよくすることを期待するものだそうです。

シンプルな動きばかりですが、終わるころには、さわやかに汗がでてくるかもしれません。全身をしっかり動かすので、血流もよくなるでしょう。

マントラのチャンティングをしっかり声をだして行うと、60分のレッスンでまるで自分が生まれ変わったかのような、リフレッシュ感を味わえるかもしれません。

私個人としては、大好きなクリヤの一つです。それは、精神的な効果を感じやすいからです。

ただ、首が弱い人、また膝が弱い人には、負担を感じる動きもあると思います。動画のなかでは、簡単なバージョンも説明しています。どなたにもあてはまりますが、決して無理をせずに、自分の大丈夫な範囲で必ず行ってくださいね。

参加した生徒さんも「最後の瞑想が気持ちがいい」など、とてもよかったようです。精神的にも、身体的にも、まるで生まれ変わるようなすばらしいクリヤだと思います。楽しんで下さいね。

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