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1ヶ月目 | 産後ダイエット
１ヶ月健診で通常の生活への許可がおり、
早速産後ダイエットを開始した。
産後ダイエットを始めた時の体重や計画を書いた記事はこちら。
運動内容最初の週はピラティスやヨガ、ウォーキングなど負荷が少ないものから再開した。
また、自分が書いた記事を参考に、自重のトレーニングも予定通り行なった。
ピラティスはこちらのチャンネルをメインで。
わかりやすく、動画もたくさんあるのでおすすめ。
次の週から
助産師さんにきいた新生児お世話Q&A
育児の右も左もわからなかった時に、
助産師さんに聞いたことを、
Q&A形式で備忘録として残しておきます。
授乳についてQ1. 赤ちゃんの乳首の吸わせ方のコツ
A1. 赤ちゃんの頭を抱えて根本からしっかり乳首を咥えさせる。（その際一時的に鼻が胸に埋まるくらい）浅いと乳首がゴリンゴリン吸われてかなり痛い。
Q2. ゲップのさせ方について
A2. ①赤ちゃんの頭を肩の上までもってくる縦抱きにする
ニューボーンフォト体験記
先日ニューボーンフォトを家族で撮影してきた。
元々予定はなかったのだけど、
たまたま滞在しているマームガーデンと
提携しているラブグラフとのコラボで
無料撮影会をしているとのことで、
無料だったらとってもらうか～！と
予約したのがきっかけ。（がめつい）
撮ってもらうまでの期間、
日に日に大きくなり表情も変わる我が子をみて、
急に寂しくなった。
この小さい今しかない時間を何かに残さなければ。
妊娠中購入してよかったもの5選
妊娠中、購入が必須なものなんてない。
妊娠してすぐの時期はそう考えていた。
あまり家が広くないので、物を増やしたくないし、子供ができるまでは必要最低限で過ごしたい。
ただ、日に日に変化する体調と体型。
通勤もそうだが、外来や病棟をせわしなく移動し、ハードな仕事をこなすには、以下に紹介する購入品たちがなければ難しかったと思う。
今回は医師である私が妊娠中に購入してよかったと思うもの5選を紹介し