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人生年表振り返り・マインドと身体のメンテナンスIntrospection and Detox
1年間お疲れ様でした。皆さんにとって今年はどんな１年でしたでしょうか（まだ数日ありますが）。この時期は、静かに1年間を振り返り、無駄なものをそぎ落とします。何が心地よくて、どんなことに満足したのか。今の心の状態や体の声に耳を傾けます。（私は軽い断食中です）
１．1年を振り返る
昨年作成した自分の「人生年表」※を見ながら、実際にどうだったか、何ができて、何が実現できなかったか、予想もしなかった
自分で自分を勇気づける
凄惨な事件が多く、心が折れます。
むごたらしく、悲しく、辛い現実に目を背けたくなります。世界や社会がそうだと、自分の心も知らず知らずに蝕まれていきます。
共感は大切でも、時と場合によっては、あまり感化され過ぎず、しっかりとしなければいけない時もあると思います。皆で一斉に萎えてしまわないように。
自分を勇気づけられるのは自分です。
朝からご飯に梅干しを乗せて、キウイを沢山食べました。気持ちをシャンと
Self compassion
vogueの記事で見つけました。
激変する世界を生き抜き、その先にあるものとは
〜多くの人々と同じように、普段の生活から遠ざかっていた私は、この一年、自分の価値観や、大切なもの、続いていくものはなにかについて考えてきました。私はもともと野心的な人間で、つねに突き進み、努力し、やり遂げ、自分にとって重要な分野に影響を与えたいと願ってきました。そして自分が成し遂げてきたことや、多くの人々が私の仕事に
悩みの本質は、違うところにあるかもしれない
これまで毎年、社外数名の方々のキャリア他に関するご相談にのって（４年間）参りました。私がご相談を受ける際に気をつけていることをお話しいたします。
1.相談内容が本質的な問題ではないことがある
これまで20代～40代に至るまで、様々な業種の方々のご相談に乗ってきて思うのは、ご自身が相談されている問題が、本質的な問題ではないということが案外あるということです（もちろん、例外はありますが）。具体例
夫が転勤になりそうです
夫が春から転勤になりそうです。
私はフルタイム、基本、出社週4、5日な上に、夜の会合、国内外出張あり。春から上の子は高校生、下の子は小学4年生で、2人ともお弁当有り。更に昨年仔犬を飼ったばかりで、散歩は毎日私がしている。出張以外はどうにかなりますが、例えば、私が海外出張になったらどうなるのかシミュレーションしておかないと困った事になりそう。何でもお母さん（私）がやり過ぎると、こういう時に困ったこと
人生には色々あるからこそ、明るい部分にフォーカスする
こんばんは。
元旦の夜に、少しだけ今年の過ごし方を考えてみました。
じっとしていても、コロナは消えないし、暗い出来事もなくなりません。そして、何をしていても時間だけは過ぎていきます。だったら、同じ時間を過ごすなら、物事の明るい部分にフォーカスして過ごした方がよいなと。
フォーカスするとは、ささやかだけど明るい方、ほっこりしたり、ワクワクする方に視点を向けることを指しています。自分が心地よかったり、
