朝活は心と体をリフレッシュし、生産性を高める魅力的なライフスタイルです❣️朝の静けさや新鮮な空気の中で、自分の時間を大切にし、目標に向かって集中できます。
朝活のポイントは、早起…
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2024年2月の記事一覧
重要❣️朝活前の水分補給！眠気を吹き飛ばす健康的な習慣
朝、目覚めたばかりの体は、一晩中の睡眠中に水分を失っています。
睡眠中、我々の体は水分を消費し、特に冬場の暖房や夏場のエアコンの影響で、室内の空気は乾燥し、我々の体もそれに影響されます。そのため、起床後には脱水状態になっていることがあります。そこで、朝活を始める前に、起床後すぐに水分補給を行うことが重要です。
起床後の水分補給の重要性
朝起きた時に、まず最初にすべきことの一つが水を飲むことで
朝活で健康への一歩：10分間のヨガルーティンでストレスを軽減し、心と身体をリラックス
朝の時間を活用して健康的な習慣を取り入れる「朝活」が注目されています。その中でも、10分間のヨガルーティンは、ストレスを軽減し、心と身体をリラックスさせる効果が期待できます
朝の短い時間でも取り組みやすいヨガのポーズを紹介します。
これらのポーズは、身体の柔軟性を向上させ、ストレスを軽減するのに役立ちます。毎日行うことで、心と身体の健康をサポートしますよ！
1. 猫の背のポーズ (Cat-C
休日限定❣️お香で朝活
こんにちは❣️ 休日の朝は、穏やかな時間を過ごす絶好の機会です。
その中で、お香を取り入れた朝活を試してみるのはいかがでしょうか？
お香の心地よい香りが心身をリフレッシュし、素敵な一日の始まりを演出してくれます。
朝活にお香を取り入れる方法やおすすめの香をご紹介します。
朝のひとときを心地よい香りと共に過ごし、リフレッシュされた気持ちで新しい一日を迎えましょう。
1. 心地よい香りの選択