かだ うた
7月の井頭公園でのマロニエトライアストンに向けて、日々のトレーニングや考えていることを記録します。毎日投稿目標です。
毎週日曜日に投稿。 23年の目標はトライアスロンのSDを完走、体脂肪率を15％にする、ハーフマラソンでれる体力をつける
「書く習慣」を読んだのが6/30。 ちょうど翌日から月も変わる、下半期に突入する、といういいタイミング。というわけで、チャレンジしてみました。
フルマラソンは完走経験あるものの、金づち・ロードバイク無しの状態からトライアスロンの完走を目指す記録。
自分で書いてみた小説。とりあえず完結。 せっかくなのでマガジンにまとめてみました。がっつりと「ガネーシャ」シリーズをパクったというかトレースしたというか、そういう内容ですが。
こんばんは。 今日はレストデーです。 さらに、私用で移動の必要あり、午後はずっとドライブしてました。 長旅！
こんにちは。 今日はロング走。昨日リフレッシュした分だけ、楽しく走りました。 50分間のロング走なのですが、ゆっくりペースを考えたところ、バグったくらいに一定のペースでした。 横断歩道で止めた時以外はほぼ一定のペース。これはある意味では狙い通りのトレーニングでしょうか。 今週最後のランニングは満足。来週も頑張ります。
今回は、完全にトライアスロンのことは忘れてリフレッシュしてきました。 ディズニーランド！ 開園から閉園まで、12時間以上浦安にいましたね。 歩数はここ数年でもトップに近いほどに歩きました。子ども達が大きくなって、歩き回れる距離が増えたことが原因なんだと思いますが。
久しぶりのディズニー！
こんばんは。 今日はマッサージを受けてきました。 会社の福利厚生で、助かります。 背中と腰かなと思っていたのですが、首や太ももが気になると言われました。特に太ももはガチガチでした。 あと、右が緊張してるみたいで、左右差を気にした方がいいようです。トライアスロンは左右差出にくい三種目なので、そこはよさそうですが。意識して左右差無くせるか？ またマッサージいこう。
こんばんは。 今日もプールです。いつもレッスンにきている人に「最近、マジメよね」と言われてしまいました。 5月でのGarmin・4000ｍチャレンジは無事に終了。楽しく泳げました。 今日泳いだのはウォーミングアップが200ｍ。 その後に300ｍを3セット、それぞれで20秒のレストをとりながら。 300ｍのそれぞれは①8：34、②8：50、③9：12ということに。③は疲れというよりは、前の人とのペースが合わなくなってしまって。休憩多めになってしまいました。 ちなみにGarm
こんにちは。本日はレストデー。 夜は飲み会なので、前後不覚になる前にポストします。 自転車の3本ローラー動画をいくつか見てみると、難しそうだけど、面白そうという感想を持ってます。あとは騒音と場所が、家族に理解を得られるかどうか。 自分でも動画取ってみる素材にしたいし、お買い物マラソンとかで買うリストに入れたい。 あとは、ツービートクロールの動画も見ていたら、最近やってたのが左右反対な気がしてきました。今度泳ぐ時はそこを集中してみます。
こんばんは。 マイクロソフトのAIの存在を教わり、表紙をAIに描いてもらいました。「トライアスロン」をキーワードにするとまだ難しいようで、水の中を走っていたり、自転車のハンドルをもって走っていたり、自転車が走っている中で一人だけランしていたりとちょっと笑えてしまう絵が多かったです。 でも、こんな感じで作れるのはすごいですよね。 ちなみにアイコンもAIに作ってもらって絵に変えました。 本日は在宅勤務の昼休みを使って走りました。晴れましたしね。 メニューは30分のイージーラン。
こんばんは。 今日も雨です。朝方からこんなに降るとは思いませんでした。なかなか走る勇気でませんでしたね。 息子に「こんな内容で日報書く意味無いだろ」と言われまして。 というわけで、息子を背中に乗せて10秒プランクしてみました。重い。。。 あとは、三点倒立。ブレイクダンスもやりたいなぁ。。 明日はプールの日なので、レッスン、そしてその後のフリータイムで400メートル泳ぐことを目標にしたいと思います。 もし雨がやんでれば、朝にイージーランをはさみたいですが。はたして。
こんばんは。 今日は強風のため、ランニングのみ実施。 テストランというワークアウトで、負荷をかえながら15分走った後に3キロのランをやるというもの。 5分台後半がむりなく走れるペース。もうちょっと上げられたかな、反省です。 自転車は時間も場所も難しいから、ローラー台を買おうか悩み中です。
こんばんは。 今日はゴルフでした。トライアスロンには直結しませんが、めっちゃ歩きました。 15,000歩オーバー。 Pikmin Bloomのコミュニティデーでもあったので、そちらのバッチも獲得。 終わったあとも、食べて飲んで、有意義でした。 唯一、ゴルフのスコアだけが良くなかった（笑） 練習しないとそんなもんですね。
こんばんは。 今日は在宅だったのですが、子どものお迎え当番のため、昼休みに運動はできず。 今シーズンの他のレースエントリーについて考えてみました。 子どもたちと一緒に出るために、前橋トライアスロンはやりたいですね。 去年も出ましたが、今年はテント持参で行きたいですね。初参加だった去年は子どもの用意とレース、そして自分の用意とレースでばたばたしまくりましたので。。 後は、千葉シティトライアスロンも狙ってます。海で泳ぐというメンタルブロックをどこでどう壊すかが課題ですが。それ
こんばんは。 今日もプールでした。 初めて、Garminのワークアウトにある「テストスイム」すべてやりきりました。 Garminはプールでの距離がいまいち正確では無いので50メートル泳いで15秒レストを4回繰り返す、みたいなワークアウトの時に困っていました。折り返している途中の40メートル地点手前くらいで50メートルとしてGarminが腕で反応するとやる気を無くしていたのです。 ただ、今回初めて気づいたのですが、LAPボタンを押さないとレストパートに移行しないんですね。それ
こんばんは。 昨日は久しぶりの運動でした。ということで、今日はお休みです。 ただ、会社に行きまして、通勤がいかに運動になるかを実感します。特に今日みたいに雨だと、混み具合も凄まじいですし。 あんまりポジティブには語れない状況ですが、何事にも良い面はあるということで。 それでも、明日は晴れますように。
こんばんは。 今日はプールの日でした。 GW明けなのによく休まず来たね、と言われながら（笑） 本日のメニューは以下の通り。 ウォーミングアップ：25×4 蹴伸びからのクロール：25 上向き蹴伸び：25 クロール：25×2 背泳ぎ：25×2 クロール＆背泳ぎ：50 スカーリング：25 平泳ぎ（手のみ）：25 平泳ぎ：50 バタフライ（キックのみ）：25×2 バタフライ：25×2 バタフライ：50 クロール：50 蹴伸びのレッスンは驚くほど自分の泳ぎに効きました。 クロール
こんばんは。 10連休最終日です。子ども達は生活リズムを取り戻せず、今朝も遅起きでした。 かくいう私もリズム整えられず。今週のGarminトレーニングプランに月曜日ランが無かったことを言い訳に、今日も走らずでした。 明日はプール教室があるので、そこで運動再開です。 ペース作っていきましょう！
