「ポジティブ日記」のススメ
私は毎日ポジティブ日記
なるものを書いている。
ノートに、1、2、3、というふうに
10まで番号を振って。
箇条書きに、
今日あったポジティブなことを書くの。
例えば
信号待ちせず信号が渡れた!
とか。
今日食べたおやつが美味しかった!
とか。
天気が晴れててすごく気持ちがいい!
とか。
ポジティブなことならなんでもOK。
実は、この形に辿り着くまでに
結構かかった。
最初は自分を褒めることを10個かく、
「自分褒め日記」もやってみたし。
でもね、自分を褒めるのもいいんだけど
やっばもっとひろーく
一日のよかったことを
捉えたくて。
それで、ポジティブ日記に落ち着いた。
毎日10個も楽しいこと、
幸せなことがあったんだーと思うと
普段から幸せが見つけやすくなる。
おすすめなので、
ぜひ毎日やってみて。
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