日記　疲れやすさ

実質、今日が休職のラストになる。
土日祝を挟んでいよいよ復職だ。

昨日、今日と
予定を乗り切ったが、
今日は帰宅して疲れで横になってしまう。

眠りが浅くて、
疲労感がとりきれなかった影響も
あるかもしれないが、

疲れ切ってしまうと
そのまま動けないことが多い中
今日は2時間程度、
横になったら復活した。

普通の人なら難なくこなせるのかもしれない
と思う。
疲れやすさは仕方ないもの
として、

日記　予定を乗り切った

今日も晴れ。
復職に向けて生活もリセット。

「予定がぎっしりつまってる」
と思っただけで
前の日の夜の睡眠に悪影響が出るようで…。
寝たのか寝なかったのかわからない
くらい浅い眠り。
午前2時から
20分毎に目覚めては時計を確認してしまった。

午前中の内科受診は年明けすぐだったためか、
待ち時間を覚悟して行ったのに、
予約時間より前に呼ばれ、早めに終わった。

あまりに予定より早く終わったので

ぼんやりと過ぎていく時間

今日は何の予定もなく、
暇な1日。
天気、晴れ。

ぼんやりとできるお正月最後の日かもしれない。

頭を切り替えなくちゃ！と思うけれど、
脳みそに霞がかかってて、
思考回路がまだお休みしてるみたいだ。

朝から私は何をしてた？
と、思うほどに
何も動いてなくて…
思考も動かない。

明日は予定がギッシリ詰まっている。
内科の定期受診に、薬局も寄る。
心理士さんのカウンセリング。
何を話そうか。
お

復職へカウントダウン

復職までのカウントダウンが始まりました。

正直、気が重たくなってきています。
働けるのか不安でもあります。

勤務時間を調整してもらい、
業務内容も少し変更してもらえました。

そこが逆に不安な要素というか、
「ここまで、してもらって…
　頑張らないと」
と気負ってしまう
部分でもあります。

双極性障害で休職して
頭の回転というか
処理速度が
落ちたようにも感じます。
どこかぼんやりした感じが

休職62日目　体調備忘録

休職62日目
天気、晴れ。風も穏やかで、温かい。

双極性障害と診断されてから
初めての年末の体調の備忘録として。

【最近の体調】

睡眠は早朝覚醒があるものの
昼寝も合わせて睡眠時間は確保できている。

気分は一時の躁状態からは脱した。
うつ期でもなく、フラットな状態。

頭にはまだモヤッとした感じは残る。
思考がぼんやりで、処理速度が遅い感じ。

顔の表情もなく能面な気がして、
なるべく表情

休職61日目。
天気、晴れ。
体調、安定…少し下降？フラット気味？な感覚。

今日は子供の用事、義実家の用事で動き回る。流石にお疲れモード。

休職59日目　面談後心境

おはようございます。
今日も快晴。冷たい風も強いです。
体調は落ち着いています。

復職面談では
◯今の体調　回復度合いの確認
◯復職可能か　（主治医の診断も含めて）
◯復職に際して注意すること
　　勤務時間　業務内容

についてをお話しました。

【勤務時間】
職場が必要としている時間と私の体調との
折り合いもあります。
職場は慢性的人員不足なので、
職場に求められる時間は絶対条件です。

私が

休職58日目　復職面談

今日も快晴。
風が強くて、夜中に何度か風の音で起きたくらい。気温もグッと冷えている。

体調は、落ち着いている。

昨日から躁状態への薬を追加した効果なのか
昨日みたいなハイテンションさは感じない。
こんなにも即効性あるものなの？
薬が出たというだけの安心感が
状態を楽にさせたのか？

午後は復職のための面談に行ってきた。
主治医の意見、職場の都合、
私の体調と組み合わせて、
勤務時間を調整できた

休職57日目　焦りと不安

久しぶりの雨。
今日は出掛ける用事があるから
止んでくれないかなーと思った朝。
お昼近くなって、空も明るくなってきた。

躁状態は続いている。

手帳に行動を書き留めたり、
不安に思うことを書いたり、
主治医に伝えたいことをまとめておく。

今回は
◯薬の減薬後の体調のこと。
◯躁状態のこと。
◯年明け復職について（勤務時間）

特に復職について焦りと不安が強い。
「働きたい」というより、
「働か

休職56日目　傾向と対策

今日も快晴。
今日も躁状態。

双極性障害とはっきりと言われてから
2ヶ月。
診断されてから初めての自覚ある
躁状態の時期を迎えている。

ずっと、うつ病だと信じていたので
双極性障害の勉強もした。
そこで、傾向と対策を練った。

（傾向）
自分では調子がいいと思い始める。
動き回る。
掃除をしだす。
（普段放置してるようなところまで）
気になることが増える。
趣味に時間をさく。
普段は面倒でやら

休職55日目

天気、快晴。
体調…明らかに調子がいい…いや違う躁状態だ。

双極性障害においては、
気分がいいは、フラットなのか躁状態なのか
見極めが肝心だ。

調子がいいわけではない。
明らかなる躁転をしてしまった。

躁状態は「風邪を引いた」と思って過ごすくらいがちょうどいいと言われた。

言われたし、知ってるし、わかってる
はずなのに、
ダメなのだ…。

外出にハードルあったのに
朝になって急に
行きたい

休職54日目

風はあるし、気温は低いが、青空が綺麗だ。

◯昨日の悩みは解決

私自身が昨日思い悩んでいた
ママ友さんからきたお届け物の
お返しについてのことは
あっさりと義母に相談したら解決した。

結果、季節の果物にすることに。
流石に場数が違う。素敵だ。

◯リハビリor目標　外出のハードル

今日は夕方、私用で職場に行くことに。
仕事は一切しないけど、
職場に行くのもシンドイ時もある。

「お大事にね」