自己紹介　2024年版

４月だし、
新年度だし、
自己紹介を改訂しようかと思います。
（他のnoterさんに影響されました）

名前
あっち　
幼い頃に読んだ
「おばけのあっち」から。

年齢
アラフィフ（に、なりました）

家族構成
敷地内同居で義母
単身赴任で旦那（在宅勤務と半々）
進学先で寮生活の大学3年生の娘
犬（ジャックラッセルテリア）

職業
無職
農家の義母のお手伝いをしてます。
専業主婦とはいえない怠惰さ

今日は晴曇。

昨夕の大雨は上がって、
でも雲はのこる天気。

今朝は朝活が出来ました。

ゆっくり朝食をとり、
ゆっくりストレッチして、
手帳時間をとり、
一通りお掃除もできました。

一息ついて、
ゆっくりコーヒーを頂きます。

まだまだ午前中。
ゆとりある時間が貴重。

一度は行きたい場所【夏山登山に向けて】

運動が、大っ嫌いだけど、
頑張って運動しているあっちです。

なぜなら！

一度は行きたい場所があるからです。
私にとっては、南アルプスです。

【南アルプスの女王
仙丈ヶ岳の山頂に行ってみたいです！】

山なので徒歩でしか辿り着きません。

登山口までのアクセスも大変、
入門者の場合、シーズンは夏のみです。
（冬山登山できる猛者ではありません）

南アルプスの女王と呼ばれている
仙丈ヶ岳にどうし

早起きの意味　【朝活リベンジ】

先週、頑張って朝活をしていたのですが、
今週に入り、
みごとに生活リズムを崩している、あっちです。

三日坊主ならぬ
一週間坊主となりました。

で、ここで、立て直し。
どうして続かなかったかの理由探しです。

日中予定もなく、
朝ダラダラと過ごすことが許されて
しまったことが大きいです。

予定がないと、早起きする意味が
見いだせなくなり
モチベーションが下がってしまいました。

そこで、早起き

今日は雨。
これから警報級の雨になる予報。

今はむしろ止んでいる？くらいの小雨。

あまり大雨になると
土砂災害の危険もあるので
心配。

実際、一昨年の豪雨で、
被害が出ているので、
そこが心配。

どこの地域にも被害がありませんように。

今日は朝から雨。

脚が熱をもって、
筋肉痛…。
階段の昇降に難あり。


昨日登山に行ったので、
洗濯物が山のようにある。
久々に衣類乾燥機くんに
活躍をしてもらう。


山用品屋さんに行きたいな…。
（躁状態かな…）

１ヶ月ぶりの登山【夏山に向けて】

今日は晴れです。
紫外線対策にぬかりないはずなのに
どんどん日焼けしていく、あっちです。

新卒で就職したとき
あまりに色白で、
同期からは『雪ん子ちゃん』と
あだ名がついたくらいなのに。
それも過去の栄光でしょうか（遠い目）

今日も日焼け止めは抜かりなく、
バッチリと塗って登山に行きました。

朝はゆっくり目に起きて、
目指すは
近隣の小学校6年生レベルの遠足の山！
（実際に小6の時に登りまし

私のnoteの使い方

今日は晴れです。
皆様如何お過ごしでしょうか？

昨日、noteの機能について
全然知らないことに気づいた、あっちです。

noteで昨日初めて有料記事を
出してみました。
（有料分を24時間限定公開にしてます）

その時に気づいたのです。
noteの機能について
全然わかっていないことに。

ノート開始から2年も経って今更
恥ずかしいのですが、
逆を言えば、
「書くだけ」なら、
何の問題もなく過

就労準備プログラムまでの道のり【検査をうけて】

こんにちは。

朝の意気揚々とした感じからは
ガックリさがっています、あっちです。
（ヒロシです、みたいなノリで）

2週間前に
厚生労働省一般適職検査
東大式エゴグラム検査
抑うつ度検査
タイピングの正確さのテスト
など
検査したとです。
（ヒロシはここで一度終わります）

端的にいうと
『検査の正確さよ』

でも、
正確さは時に刄となります。

擬態語で表現するなら、
グッサリ…（バタンッ）

就業準備プログラム【開始までの道のり】

今日は晴れ。

おはようございます、
なんだかんだと書きながらも
今週の平日、朝活を継続できて
自分で自分を誉めたい、あっちです。
（#挨拶文を楽しもう　をやってみます）

蒼広樹さんの #挨拶文を楽しもう を
紹介しておきます。記事はこちらです↓

私の朝活は、
ゆっくり手帳に記録をとり、
脳に溜まってた色んなことを書き出し
頭をクリアにして、
身体は、ゆったりとストレッチをする事です。
これだ

薬の調整【1週間経過】

今日は、晴曇。
すっきりしない空です。

朝活はお休みのつもりでいたけれど、
定刻に目が覚めて、
そのまま朝活しました。

主治医から、
「眠剤の調整をしてみましょう」
と言われて、1週間が経過しました。

特に予定もない日が続いたので、
2/3量で頑張っていましたが、
中途覚醒と早朝覚醒が酷かったです。

流石に体も参ってきたので、
昨晩は処方通りの用量を服薬しました。
中途覚醒も早朝覚醒もなく

やってしまいました…【後悔・躁状態のお買い物】

注意してたのに
ネットで、ポチッとしてしまいました。

しかも。

『初回安いよ。
（※定期購入）』

的なやつ。

今、冷静になると
何故…？と思うし、

解約は
平日の昼間に電話のみという有様。
（明日、解約の電話するつもりです）

やってしまったーーーーーーーOrz

この様な商法は、
消費者生活センターでも
注意喚起されてました。

無事、解約できるのか…。

後悔先に立たず。

躁状態…

今日も晴れ。
未明に雨が降っていた。

今日もあまりグッスリとは眠れず。

朝活のために起きようとしたけど、
今朝は1時間の寝坊をした。
それでもめげずに朝活完了。

今までならダラダラと
寝てしまっていたので、進歩とする。

あと少し…。緩い朝活を頑張るぞ、宣言。

仕事を辞めて一年以上。

辞めた当初の方が
「働かなくちゃ」という気持ちが強くて、
焦っていました。

鬱の焦燥感の症状が強かったのもしれないし、
仕事を辞めた後にきた、
時期的なもので、
税金、保険料、学費等の支払いに
追われたりして、
経済的な不安がプラスされて
不安定になったのを覚えています。

そこから一年ちょっと。
安定した！と、思ってました。

先日の診察で、
もう少しで始まる
就労準

今日は晴れ。
爽やかな風が入る。

今朝は早朝覚醒あり。
眠い目をこすりながらも、
定刻に起きることができた。

ゆるっと朝活ができた。

ストレッチして、
手帳書いて。

今日はこれだけで充分！

目標に一歩ずつ。（進捗）

千里の道も一歩から。
目標へも一歩ずつ。

1月に書いた自分の記事↓です。

去年は大鬱期で一歩たりとも動けませんでしたが、
今年は心身共に大分回復しました。

※ダイエットは一向に変わらない数字どころか
逆に増えてますけど？どういうこと？状態ですが、
これは薬のせい…ということにしておいて。

春からから、
月1で低山ですが、登山も始めました。

先月は膝を負傷？して、
整形外科にもお世話になり