おまり
適応障害から双極性障害へと診断名が変わり、お薬を減薬している時に起こったこ体調不良の詳細。デュロキセチンを20mgから0mgに変えたことによって、変えた2日後に自身の身に起こった出来事を細かく記している。
適応障害から双極性障害に。診断名変更に伴うお薬調整により、減薬による離脱症状が出た日からの経過観察を、1日ごとに記してます。 日々の様子が、誰かの参考になれば幸いです。
先日購入した人生初ラノベ本、本日読了いたしました。 いや、これね、ゆっくりじっくりしっかり噛み締めて読みたいと思っていたのよ。だから、購入してから1日数ページとかで読み進めて、3日間でやっと一章を読み終えて、今日から二章を読み始めたのよ。 それなのに、二章読み始めてからもう、ずーっと読むのが止まらなくて、ページを捲る手を止められないほど没頭して読み進めていきましたね。 感想として、本当に、人生初のラノベ本がこの本でよかったなって、心から思った。 もうね、もう、
今日の朝は昨日からの筋肉痛がとても大きくて、全く起きられず。 しかもなんだか眠くて、13時頃まで眠っていました。 こういう時に、無理して起きて何かしようとすると、あんまりうまくいかないことが多いんです。 だから、思い切って寝ています。そう、新しいことを始めた次の日ですし。 身体や気持ちに素直に生きていくことが、心には良いことだと思っています。 と、いうように、自分に言い訳しながら、今日もゆっくり生きていきました。 日中にアルコールインクアートもやったし、昨日と
今日から、YouTubeの宅トレの動画を見ながら一日数分でも運動する習慣をつけようと思います。 そのためにしたことは、自分のやったYouTubeの動画をメモ帳に書き出し、一つの動画をやったら下矢印を書いて、また次の動画をやったらタイトルを書いて下矢印を書いての繰り返しをして、記録をつけることです。 手書きでメモ帳に書くことが一つの達成感につながるので、面倒でも自分の手で書いています。 いきなり強度の強い運動の動画をやらないように気をつけて、水分補給も忘れずに。
ここ数日、ほぼ毎日のように友人と会い1万歩以上のお散歩をして過ごしていたので、本日はゆっくり過ごす1日としました。 朝もお昼近くまで横になっており、午後になってからシャワーを浴びてリサイクルセンターへ出掛け、日用品などを購入しカフェでこの文章を打っております。 最近、日差しが強くなってきているのを身にしみていますが、紫外線対策ってみんなどのくらいやってるのかな。 日焼け止めを塗って、日傘を差してくらいしかやってないんだが、本当は内服でビタミンもとったほうが良いん
おはようございます。本日は、推しのラノベデビュー日です。 しかも、どこかの店舗で1日店長するんですって。 それが、9時に公式から発表されるとのことで、久しぶりに7時台に起床しました。ええ。午後からの友人とのオタ活の前に、一オタ活してこようと思います。 まさかの行き慣れている都内での開催でした。で、私、開店10時だと思ってたんですけど、まさかの11時で。めちゃくちゃ気合い入って1時間前に並ぶオタクと化してきました。 思いがけず店長の前を連なって通過するオタクとなり
本日は、都内でスタンプをたくさん獲得してきました。そして、ミュージアムも開催していたので、そこにも参加。いやぁ、オタ活しております。 買いたかったランダムのカードはすでに完売してて残念。入場特典は推しではなかったけど、友人の交換の足しになればと。 本日も1万歩歩いたので、大満足です。 こうやって、友人と会うことで気持ちも晴れやかになるし、スタンプラリーでたくさん歩くことができる。一石三鳥じゃんね。やった。 あと、居酒屋チェーン店でコースターもらったのだが、やっ
お昼まで寝てました。昨日の活動の反動かな。でも起きたら何か食べたくなる。お腹空いて無いのに。だから嫌になる。 一応銀行に行ったりとかで外には出たけど、コンビニでお菓子もおやつも買っちゃうし。食べちゃう。 本当に、家にいると食べるか寝るかしか今はできない。なんか、他のことをしたいと思う意欲がないのよね。困ったな。 今日は夜にシャワーも浴びれなかったから、早く寝て午前中に浴びようと思う。
友人の推しグルのイベントでスタンプラリーへ。横浜の街を1万5千歩ほど歩いてスタンプ集めて交換して。 どんな界隈のものであれ、イベントってやっぱり楽しい。こう、ライブだけじゃなくて、自分が参加してそのイベントを楽しむ形の催しが、とっても好き。 元々横浜は何度も遊びに行ってたりしていたから土地勘もあって、より一層楽しかった。あと、昔より土地開発が進んで、10年前とは違う建物とかお店とかになってて、普通に観光みたいにできたもん。 そして、交換を求めるファンの方がみなお
昨日の筋肉痛が本日きました。ちゃんと翌日に筋肉痛が来たことにホッとしました。まだ若いという気持ちで生きれます。 でも、以前と比べて疲労で動けない日が減った気がする。前までなら、昨日みたいに運動もして人疲れもした日の次の日は1日布団の中にいるか、動けても家の中だけだったのに、今日は駅の近くまで散歩できてシャワーも浴びれている。すごい進歩だわ。 しかも、料理までできてるのよ今日は。野菜炒めと夜に味噌汁作れただけだけど。それでもすっごい動けた。 家の中にいると本当に何
本日は、フレスコという、砂浜でラケットを使ってゴムボールをなるべく長く打ち続けるスポーツを体験しに由比ヶ浜まで行ってきました。 これ、相手と力加減を合わせて打ち合うという、思いやりの気持ちが結構大切になるスポーツでして。 結論から言うと、腕が悲鳴を上げてちょっとしか参加出来なかったですけど、ちょっと打ち合えました。あと、みなさん陽気な人だらけでした。 手首が固定しないでしっかりラケットを握らず打ってしまったから、私は腕全体を痛めてしまったなと。 あと、シンプ
今日は午前中は時間に余裕があるから、都内で1人でもゆっくり出来るカフェを探して、ちょっといつもは行かない場所へ赴こうかと。 行く電車の中で良さそうなカフェを探して、目的地の駅に着いてトコトコ歩く。 でね、目的のカフェは地下1階だったのよ。地下でどこまで繋がっているかわからなかったから、地上から行っていたんだけど。 多分この階段を降りたら目的地のカフェが入っている建物に行けるってところまで来て、何故か目線の先にあるチェーン店に足が進んだのよ。 まだ早かったこと
今、大手コーヒーチェーン店に立ち寄って店内でゆっくりしようと思っていたのだが、店員さんの人をみる目にびっくりした。 私は他のお店でも変わらない注文の仕方をしたのだが、店員さんが注文を承った後にいきなり「お客様何か接客業とかしていらっしゃいますか？」って聞いてきてくれたのよ。 びっくりした。ホントに。ただ注文しただけなのにそこ見抜かれるのは初めてすぎて。 以前はしてたけどでもそれきっかけで体調崩してるし、、、ってとっさに「あ、いえ、してないです」って答えちゃった私
2週間に一回通っている病院で先週血液検査をしたんです。でもこれは、血液検査で薬の効きが異常でないかを測るため。決して健康診断みたいなことじゃないんだけど。 実際治療している病気に関しては薬の効果も異常なしだったんだけど。思ったより総コレステロールとLDLコレステロールが基準値より高く出てしまったことがショックで。 体重が半年で7キロ増えてるから高いよなってある程度は見込んでいたんだけど、こんなに高いとショックでかい。 で、調べて、まずは有酸素運動を週に3〜5回、
タンパク質をしっかり摂ろうと思って、朝から試しにプロテインを飲んでみたんです。 でも、今日飲んだのが合わなかったのか、飲んでから数時間したらお腹ギュルギュルで。 市役所に行く用事があったので、お腹も落ち着いてから出掛けて、100円ショップで購入したグラノーラをヨーグルトをかけて食べました。 お腹の調子が良く無いのになぁんでこういの食べちゃうかね。でも、美味しかったのよ。 夜になってもちょっとお腹ギュルギュルしてます。ええ。お腹をめちゃくちゃびっくりさせた1日
朝も10時過ぎに起きたし、朝ご飯も食べたのに、13時頃にはお腹空いて、サラダチキン食べたくて近くのコンビニまでは行ったけど、帰ってきて食べたらなんか、何もしたくなくなって。 もう横になるしかしたくなくて。何もしなかった。なんか、何に対してかわからないことにイライラしちゃって。 で、寝たらもう夕方で。でも、動いてないのにご飯食べる罪悪感すごくて。何かイライラしちゃって。 夜ご飯作ってくれて食べたけど、気持ちは落ちたまま戻ってこなくて、今。 そういう日あるよねっ
昨日が雨で数歩しか外に出てないから、今日の良いお天気はとっても嬉しかった。 今日は読書が捗りました。ええ。今日で【時間とお金に愛される ミニマリスト7人の毎日 「大好きなもの」しか持たない 少ない暮らし】を読了しました。 いやー。自分のためになることがたくさん書かれていて、しかも、みんな同じようでどこか違う、その人らしさがやっぱりあって、だから一人一人のそれぞれのミニマルな暮らしがあるんだなって思った。 でも、みんなに共通してそうだなって思ったのは、「自分を見つ
