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カウンセリング

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精神科受診 24’

精神科受診 24’

私はステップファミリー歴6年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になり約1年3ヶ月です。

今は、適応障害により、
自分自身は休む必要がある、
自分を大切にする必要があることを
認識して、
受け入れて、
無理をしない生活を続けています。

今年に入り、
初の精神科受診。
今日は薬の服薬で
気持ちが安定してきたり、
日常への支障が減っているため、
継続的なお薬の処方を
お願いしようと思

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カウンセリング終結🌈

カウンセリング終結🌈

私はステップファミリー歴6年半、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になり約1年4ヶ月が経ちます。

2022年末に、
駆け込み寺のように電話した
カウンセリングルーム。

ファーストインテーク(初回面談)
の後、
カウンセリングを受けるかどうか
検討します、との連絡から、
“お受けできます”の連絡をいただき、
2023年1月から
隔週でカウンセリングに通いました。

2023年9月に

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カウンセリング#15

カウンセリング#15

私はステップファミリー歴5年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

昨年、適応障害になり、
カウンセリングに通いながら
治癒を目指しています。

この間、カウンセリングを受けてきました。
気づけば通い始めて8ヶ月目に入ります。

ふと、2-3回前から気になるようになった
私って快方へ向かってるのかな?
今、どんな段階なのかな?
ってこと。

前回、前リーダーに対する
強い抵抗感に気づくことができ

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カウンセリング11回目

カウンセリング11回目

私はステップファミリー歴5年、
適応障害を治すべく
カウンセリングに通いながら、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

前回のカウンセリングで、
価値について、決めるべく
話をしていきました。

私が書いた価値は、
他人軸であることが多いみたいで、
人からこう思われたいということが
多かったように思います。

それで、何でそうしたいのか?
もうすでに理想の状態になったら
何を感じるか、どうするか、

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カウンセリング10回目

カウンセリング10回目

私はステップファミリー歴5年、
適応障害になり、
カウンセリングに通いながら、
旦那と義娘2人と4人暮らし🌈

今回でカウンセリングは10回目。

今回、カウンセラーさんから
話したい話題があるってことでした。
また、“価値” についても
話していこうってことでした。

気になる点ということで、
ホームワークからフォーカスした
自分が間違ってるのではないか
という視点について話をしました。

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カウンセリング9回目

カウンセリング9回目

私は、昨年適応障害になり、
カウンセリングを通して
自分をしんどくさせている思考や行動と
向き合っています。

カウンセリングに通い始めて約4ヶ月。
回数も9回になりました。

はじめは、適応障害発症前後の話から
家族構成や日々の出来事の中で
話したいことや気になっていることを
話すことから始まり、
毎回のホームワークに取り組みながら
エクササイズにも取り組みながら。

その中で、
しんどいと思う

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カウンセリング8回目

カウンセリング8回目

私は昨年適応障害になり、
カウンセリングに通いながら
メンタルケアをしています🌈

カウンセリング8回目。
今回は感情にとらわれないエクササイズを
教えてもらいました。

前回は自身の思考にとらわれない
エクササイズを教えてもらい、
かなり、目の前のことに
意識を取り戻す感覚があります。

ただ、この自動思考は湧き上がるもの。
距離を取れるように実践あるのみ。

感情については
自然と湧き上がる

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7回目のカウンセリングを終えて

7回目のカウンセリングを終えて

私は昨年適応障害になり、
復職後もカウンセリングへ通い
認知行動療法に取り組んでいます。
体調は病院へ行ったり
アーユルベーダの東洋医学を取り入れたり。

今日はカウンセリング7回目でした。
前回のホームワークである
不安を感じた時には
今、不安を感じてるんだ、
と思うエクササイズとコラム表。

このエクササイズでかなり
メンタルが楽になった、というか
不安なんだって感じると
スッと目の前のことに

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カウンセリング6回目

私はステップファミリー歴5年目、
旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈

今日はカウンセリング6回目でした。
行くまでにすごく気持ちが落ち込んでいて
どうしたらいいかと。

旦那もお休みでついてきてくれて、
車中で頭の中のことを色々と話しながら
カウンセリングルームに向かいました。

カウンセラーさんに会うと
ホッとする。
顔馴染みなったっていうのもあるけど
いつもつたない話を聞いてくれて

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カウンセリング5回目

カウンセリング5回目

私はステップファミリー歴5年目、
旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈

昨年末から適応障害と診断を受け、
認知行動療法で柔軟な考え方を身につけるべくカウンセリングに通っています。

コラム表や7コラム表の宿題に
取り組んでいるのですが、
今回2回記入してみて
少し慣れてきました。
分からないところは聞きながら、
調べながら。

だけど、
思ったより書くのが辛くて、
泣きながら書いていた自分が

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カウンセリングでの気づき

カウンセリングでの気づき

私はステップファミリー歴5年で、
旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈

昨年末に、適応障害で休職することになり、
今年から復職しています。

私の勤めている会社では、
産業医面談と主治医の診断により、
業務内容の改善や働き方の変更に対応をしていただきました🥺

適応障害は原因がはっきりしていて、
半年〜一年で回復に向かう病気のようです。

産業医面談の際にもう一つ、
アドバイスいただいたこ

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カウンセリングのゴールとは?

カウンセリングのゴールとは?

去年10月に適応障害となり休職を経て、
今年の1月に復職。
二人の義娘を子育てしつつ、
旦那とステップファミリーを形成しています。

少しエネルギーが溜まってきて、
何か取り組む気持ちが高まった時、
産業医より、
認知行動療法への取り組みを進められました。
セルフでもできるし、
カウンセラーさんに考え方の癖を
教えてもらっても良い、とのこと。

カウンセリングは、
保険適応のところが少なく、
1時

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カウンセリング4回目

カウンセリング4回目

私はステップファミリー歴5年目、
旦那と義娘二人と四人で暮らしています🌈

昨年末に適応障害となり、
休職期間を経て復職しましたが、
長年続く心因性の咳の原因を探るべく、
カウンセリングに行っています。

先週、そのカウンセリング4回目でした。
宿題があって、
コラム表という
出来事に対してその時の考えや感情、
感情のレベル、感じたことを書くというものでした。

何個か書いてみて、
子どものこと

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