朝起きのすすめ｜朝4時半起きをはじめたい人におすすめの本5選
朝時間が自分に革命を起こす
朝4時半起きなんで自分にできるのか。寝坊して何度も #破約失福 してきた自分にできるのか。不安でしたが1週間続けられました。
本にあるとおりにやってみて納得です。
目覚めてから調理場にはいるまでの60分に何をすべきかをまず決めて行動することにしました。毎日何が良いのか、最適なのかを考え、日々のアップデートしていくことにしました。
活動をするうえで参考にした本やよかった動画を紹介します。
#人生を変えるモーニングメソッド
目覚めてからの60分を大切にしようと思わせてくれます。
せっかく早起きしても、二度寝をしてしまう悪い癖があります。これをなおすべく調理場に5時半に入って仕事する環境に身を置くことにしました。
二度寝をなおすべく、朝5時半に調理場へ入るまでにやるべきことを逆算して4時30分に起きる生活をはじめました。
まだ30日間は続いているわけではないので朝起きの習慣が身についたとまでは言えないのでしょうが、毎朝続けている #モーニングメソッド は7日間継続できました。
6つの習慣を取り入れて朝の60分を過ごします。まず目覚めてからトイレを済ませ、 #冷蔵庫 の #電解水素水 で医者の薬を飲みます。仏壇に手を合わせ沈黙の時間をもち、NHKの #視点論点 や #時事公論 をみて #アファーメーション と #イメージング の時間をもち、ヨーグルトたべながら #職場の教養 を読み上げてから、20分の歩き運動で調理場へむかいます。歩きながら風景のいい地点の時間を記録して朝起き部に投稿。合間に #ネットニュース と #ダッシュボード をチェックします。
明日は調理のお手伝いに施設へ行かずにすむので、 #モーニングルーティン が変わります。
#朝8時までの習慣で人生は9割変わる
日の出の早いこの時期、朝4時半はもう明るいです。
朝起きの習慣を身につけはじめるのにこの時期は取り組みやすいかもしれません。#朝起きの実践 を推してる経営者が多数集まる場でもある #倫理法人会 での交流は大きな刺激になります。こちらに顔を出すことで副業について語り合う仲間づくりができます。
冬場の4時30分の朝がいくら暗くても自分は倫理法人会のモーニングセミナーには通えていたので結局は目的ある行動に取り掛かるかどうかなのだろうと思います。
複数の収入源は興味深い話題です。自分は #パラレルワーク をしつつ、 #株式運用 、 #投資用不動産 はすでに活用しています。#太陽光発電 も見積もりをしてもらったりしています。複数収入源は今後も増やしていきたいです。
#結果を出し続ける人が朝やること
朝できるワークを紹介しています。
できることは取り入れていきたいと思います。
第1章最高の自分であり続ける朝のワーク7つ
第2章アイデアが高まる朝のワーク9つ
第3章将来の夢を実現する朝のワーク10
#昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
早起きをするためには22時に寝ることが大切であると説いている本です。
これで、飲みのあつまりがあっても朝起きの習慣化をつづけていけます。
#スゴい早起き
朝起きの基本書な感じです。
朝のゴールデンタイムを使いこなしたいです。
最後までご覧いただきありがとうございます。皆様からいただいたサポートは今後のエコ活動に役立てさせていただきます。