メンタル病んでいる人の悩み

田中もなかはうつ病と双極性障害で
家にこもる生活をしている。

病気があると誰でも不安な気持ちになる。
「他の人はどうなんだろう」と思うのは自然な流れだ。

一昔前は他の人の病状を知る術などなかったが、
現代はネット上に情報が溢れ、
簡単に検索して詳しく調べることが出来る。
Ｘ（Twitter）などで、
個人的な内容を知ることも出来る。
そういった人たちの集まるコミュニティなども
数多くあるようだ。

ただでさえ人に言いにくい精神疾患であるため、
ネット上に不安な気持ちを書いたとしても
それは致し方ないと思う。

メンタル疾患には色々ある。
昔は一括りで精神病だとか言われていたけど、
現代は多様化していて病名もたくさんある。

同じ病名だとしてもその人によって
症状が違ったりするので、
現在でもメンタル疾患の治療や薬は日進月歩だと思う。
今後も付き合っていかねばならない。

今日はメンタル病みに共通する悩みを考えてみた。

＊今まで出来ていたことが出来なくなる
　　お風呂に入れない
　　歯磨きができない
　　片付けができない

＊外出予定に過度のストレスを感じる
　　日にちが近づくと緊張する
　　不眠や不安が大きくなる
　　当日不調で外出できなくなる

＊楽しむことや喜びに罪悪感を感じる
　　自分はダメな人間だと思う
　　何一つ出来ないと悲観する

＊いつも体の不調が何かしらある
　　睡眠障害や強い不安感
　　吐き気やめまい、頭痛などの痛み

＊天気に体調が左右される
　　気圧の関係で心身に不調が現れる
　　多くは頭痛やだるさなど

メンタルを病んでいる人は個人差はあるものの、
このような症状と日々格闘している。

病気でない人ももちろん同じような気持ちに
なることはあると思う。
それを自力で気分転換したり気持ちを切り替えたり
ストレス発散をして仕切り直せる。
自分で何らかの方法で立て直すことが出来る。

そこが大きな違いだと思う。
自分たちもこれらのことについて、
ちゃんと認識をもっている。
でもうまくコントロールできずに、
何度も同じような症状から抜け出せないでいるのだ。
多分本人が一番歯がゆく思っている。

「怠けている」とか「仮病だ」とか「甘えている」
とか言われたり思われたりしているのも理解している。
そういう言葉がまた追い打ちをかけることも知っていて欲しい。

この世の中で生きるための常識やモラル、
当然のように思われている社会のルールや役割など
百も承知で言わせてもらえれば、
「母親はこうあるべき」
「男なんだからこうしなさい」
「仕事も学校も当たり前」
「～しなければならない」
こんな良く分からないルールなんか
こっちから願い下げだ！
自分の好きなやり方を通して何が悪い！
と開き直ってみたらどうだろう？

みんな色々な物に縛られてがんじがらめに
なっているんじゃないだろうか。

他人の顔色を覗いながら生きるのはとても辛いことだ。
あなたが人知れず我慢していようと、
あなたがキレて騒いだところで世の中ちっとも変わらない。

だったら思い悩んだり溜め込んだり我慢し続けたり
したところで誰のためにもならない。

メンタルの不調のほとんどは対人関係であり、
何かを我慢したり、無理し続けたり、
大きな抑圧や支配によって心身に異常が起きるのだ。

だからそれらを一度手放してみたらどうだろう。
一回全部止めてみる。

なんだ、自分が無理しなくても勝手に動いてる。

じゃあ自分に本当に必要なものはなにか。
立ち止まって自分がもがき苦しんだ世界を客観ししてみるのだ。
ざわざわしたノイズが小さくなってきたら探すのは
「～いなければならないこと」ではなく「～したいこと」だ。

これが現実的な方法なのかどうかは
自分でもはっきり分からない。
だけど同じようにメンタルの疾患で
悩んでいる人たちのためになればと書いた。

少しでも参考になったら嬉しい。

今日も読んでくださった方ありがとうございます。

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