温活って何ぞや？

ここ数年で目にしたり、耳にするようになった
○○活

ざっと挙げますと
婚活
妊活
朝活
腸活
就活
…まだあります。　

◯活ですよ、◯活。
そう
温活
ではないでしょうか。

その温活。
温活って何でしょう…？

簡単にいうと、
健康でいるために身体を温める活動です。

身体が冷えてると、さまざまな不調を引き起こします。(それは追々…)

よく冷え性という言葉を聞きますが、
身体の冷えや低体温を原因として現れる症状のことです。

冷え性を改善するには
・身体を温める
・体温を上げる
ことが大切になります。

人間の理想の体温は、36.5℃～37.5℃となります。
新陳代謝や代謝（生体内で起こるあらゆる化学反応）に必要な酵素、腸内細菌が活性化するためです。

身体を温める
これもまた追々書いていきますが、さまざまな方法があります。
一番大事でシンプルなのはお風呂にゆっくり浸かることではないでしょうか。

精油を加えてアロマバスソルトを作成して、湯に浸かるのも良いですね。
癒しもプラスされます

温活は冬だけのものと思われがちですが、今の時期も夏も大切です。
意外なことで身体は冷えてしまいます。そこから不調に繋がります。
すべてを書くと長くなりすぎてしまうので、それはまたぼちぼち書いていきます。