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痩せて体力が落ちた。。。と感じたら？？
こんにちは〜ボディマインドコーチのNozomiです。
自分がやりたいことをかっこよくやり抜くために痩せたい！！
スポーツのパフォーマンスを上げたい！
そんな願いからダイエットを決意する方も多いです。
ダイエットに成功したはずななのに大好きなスポーツをすると、、、パフォーマンスが上がらない。体は軽くなっているはずなのに、なぜか体力が落ちた。。。
私も経験が
ダイエットのスイッチはここ。
暖かくなってきて、「夏までに痩せる」という言葉をたくさん見かけます。
私も7月までにカラダを絞る！って決めたんですよね。
ただ、多くの人が目標を立てただけで終わっていて、なんとなく達成できなkった、とか、最初は頑張ったんだけど思うように結果が出なくで辞めちゃっった、という状態になってしまいます。
それはなぜか。。。
ダイエットのスイッチが入ってないからなんです。
ダイエットのスイッチは、
病気が教えてくれることと、病気になる前にしておきたいこと
病気になった時、私たちはいろんな感情を持ちます。
私自身もそうでした。精密検査に行く時には「もしかして、私はガンなの？」と動悸がするくらいでした。病名を聞いたときは、ひたすらネットで情報をかき集める日々。
不安な気持ちと、どうにか良くなりたいという気持ちと、ちょっと諦めの気持ちもあったんです。
自分自身も病気になって、そして理学療法士時代にはたくさんの入院患者さんや在宅介護を受けている方を見
ダイエットに大切なこと「〇〇はすぐ変わる！」
ダイエットサポートをしていると、
・自己流ダイエットで痩せなくなっている人
・痩せるのを諦めかけている人
が多いようです。
ダイエットって栄養学がメインだと私は考えていますが、でもその大前提には「マインド」が重要なんです。
どんな考えを持っているのか、どんな信念を持っているのか、どうしたいと思っているのか。
それってなかなか変わらない！！と思っているから「痩せない」とか「私には無理」と判断し
どうせ痩せない、諦めなくて大丈夫
【マインドからカラダを変えるスペシャリスト】
島根県出雲市でピラティス、ヒーリングなどボディとマインドケアのプライベートサロン代表ボディマインドコーチNozomiです。
東京を中心に全国出張中！！
どうせ痩せない
今までの経験やダイエットに成功したことがない
痩せることなんてできない、どうせ痩せられないと感じるかもしれません。
そうなんです！それが正常な脳の反応なので安心してください。
私
リバウンド経験者はここに注意！！
【マインドからカラダを変えるスペシャリスト】
ボディマインドコーチNozomiです。
島根県出雲市でピラティス、ヒーリングなどボディとマインドケアのプライベートサロンであるボディケアサロンシャイン代表。
東京を中心に全国出張中！！
あなたはリバウンド、したことありますか？
私は何回もあります！！w
無謀なダイエットをしてはリバウンド。
食べながらダイエットしたはずなのにリバウンド。
なぜ〜
痩せるには今が一番いい🎵
なんかちょっとカラダのライン崩れてきたな。
じわじわ体重増えてきたな。
そのサイン見逃さないで！！
これらのサインは、肥満や体調不良につながる可能性があるので要注意です！！
気づいた時に体調管理＆体型維持を始めると、気持ちもカラダもとっても楽！
今が一番若いから今がおすすめ！！
もう一つ、今がおすすめな理由とは、、、
体脂肪は蓄積時間が長いほど燃焼しにくく
体脂肪は多くなればなるほど燃