ワークアウト記録　2024年第9週

2月26日（月）

ランニング　休足日（単なるサボり）

雨降ってたかなぁ

2月27日（火）

ランニング　夜

メニュー：ベース　5'55"/km　39分
7.0km　タイム　36:18　ペース　5:11/km　

2月28日（水）

ランニング　休足日（雨によるサボり）

2月29日（木）

ランニング　休足日（雨によるサボり）

3月1日（金）

おしゃべりランニング&ウォーキング　夜

8.11km　タイム　1:11:06　

3月2日（土）

ランニング　夕方　

メニュー：ベース　5'55"/km　43分
8.25km　タイム　43:03　ペース　5:13/km

3月3日（日）

鹿児島マラソン　ファンラン（8.9km）伴走　

9.05km　タイム　1:08:21　ペース　7:33/km