のりこ

今は、主にマインドフルネスを通して、 日常で自分が感じたことを思いつくままに書いています

のりこ

今は、主にマインドフルネスを通して、 日常で自分が感じたことを思いつくままに書いています

おせっかいな自分

今朝やらかした出来事への自戒を込めて。 （ごめんなさい） 私は自分の中の嫌いな所の一つに 押し付けがましいというところがある。 それが相手にとってプラスにならない…

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8日前
12

自分を責める声？

私はマインドフルネスを始めた頃、 師匠である吉田昌生先生が、よく、 「自分を責める声が聞こえてきて・・・」と言っているのを聞いて、 自分を責める声が聞こえるなん…

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8日前
11

何もないところに

noteに書きたいことが山ほどありすぎて、 でも言葉にならなくて大渋滞の中、 ここに言葉にして残しておきたい出来事が 彗星のごとく現れたので思い付きで書いてみます。 …

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12日前
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育て方の問題じゃない

十人十色 子どもは一人ひとりが違っている そんなことは当たり前で、みんな頭ではわかっている でも、いざ、我が子が周りの子と違う行動や反応をすると、 「なんで？？…

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3週間前
11

本当のセルフコンパッションとは（第2回meet up感想②）

この記事は、こちらの記事の続きです。 https://note.com/noriko_mindful/n/nad9081d44a0f さて、話はmeet upに戻って、 幼稚園児としてmeet upの第2回目に登場した私 …

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1か月前
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ありのままでいることを尊重し合う（第2回meet up感想①）

この記事は、こちら↓の記事で書いたmeet upという 全2回のイベントの2回目に参加した後の感想になります。 https://note.com/noriko_mindful/n/ne2cfaf61f349 この…

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1か月前
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答えはないけど、仲間がいる

昨日は、ことりさんとヒグちゃんと一緒に、『子育て×マインドフルネス』をテーマに、Xのスペースでお話させていただきました。 とても緊張はしたけれど、 「つながってい…

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1か月前
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ありのままの自分で人とつながるということ

最近、運命としか言いようがないような、ものすごい確率での偶然が次々と続いて、つながりができた方がいます。 ことりさん　https://note.com/sati_mind 私と同じ、マイ…

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1か月前
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私とマインドフルネスとの出会い　～後編

この記事はこちらの記事の続きです https://note.com/noriko_mindful/n/n949ac971aded 私は自分の子育てに対して、ずっと不安があった（らしい）。 寝ない、よく泣く、…

のりこ
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2か月前
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私とマインドフルネスとの出会い ～前編

私がマインドフルネスを本格的に学ぼうと思ったきっかけは、長男にマインドフルネスを授けたいと思ったから。 長男は、生まれつきとても不安が強く、何かが嫌で、何かが怖…

のりこ
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2か月前
10

マインドフルに子どもを観察する

子どもの発達に遅れや違いが見られると、 多くの親が落ち着いた心ではいられなくなります。 これまでの育て方で何か足りなかったのではないかと 『過去』を後悔したり、 …

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2か月前
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子どもも自分も大切に

「自分の子どもは、『普通』とは何か違うかもしれない…」 「自分の子どもが、もし発達障害だったらどうしよう、怖い、嫌だ、受け入れたくない…」 そういう気持ち、あっ…

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2か月前
9
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おせっかいな自分

おせっかいな自分

今朝やらかした出来事への自戒を込めて。
（ごめんなさい）

私は自分の中の嫌いな所の一つに
押し付けがましいというところがある。

それが相手にとってプラスにならないというのに、
自分の意見を押し付けてしまって、
あとで自分にがっかりすることがよくある。

誰かが困ったり、悲しんだりしているとき、
なぜだか自分もとっても苦しくなってしまって、
私の頭の中の扁桃体が非常ベルを鳴らし始める。

緊急事

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自分を責める声？

自分を責める声？

私はマインドフルネスを始めた頃、

師匠である吉田昌生先生が、よく、
「自分を責める声が聞こえてきて・・・」と言っているのを聞いて、

自分を責める声が聞こえるなんて、大変だなぁ・・・
と他人事のように思っていた。

だって、私はそんな声聞こえたことがないし。

でも、マインドフルネスを深めていくにつれ、
ある日突然、自分も無意識のうちに自分を責めていることに気づいた。

え？これって、私、自分の

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何もないところに

何もないところに

noteに書きたいことが山ほどありすぎて、
でも言葉にならなくて大渋滞の中、
ここに言葉にして残しておきたい出来事が
彗星のごとく現れたので思い付きで書いてみます。

日常に起こった些細な出来事を通して感じた
自分の気持ちのお話です。

今日、私が楽しみにしている『朝の5分間瞑想』がお休みでした。
Xのスペースで毎朝開催されています。
https://twitter.com/asa5fun

主催

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育て方の問題じゃない

育て方の問題じゃない

十人十色

子どもは一人ひとりが違っている

そんなことは当たり前で、みんな頭ではわかっている

でも、いざ、我が子が周りの子と違う行動や反応をすると、

「なんで？？」「どうしてできない？」
と思ってしまうのが親という生き物

普通であってほしい
みんなと同じであって欲しいと願いつつも、
キラリと光るオンリーワンな部分も求めてしまう

あぁ、親ってなんてわがまま（笑）

我が家の長男は、幼稚園に

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本当のセルフコンパッションとは（第2回meet up感想②）

本当のセルフコンパッションとは（第2回meet up感想②）

この記事は、こちらの記事の続きです。

https://note.com/noriko_mindful/n/nad9081d44a0f

さて、話はmeet upに戻って、
幼稚園児としてmeet upの第2回目に登場した私

「あれ、素の私って、こんな感じだったんだ？」
と自分でも再発見

誰しも、外に出る時や、人と接する時は、
無意識的に何らかの役割や仮面、
“〇〇らしさ”を身にまとってい

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ありのままでいることを尊重し合う（第2回meet up感想①）

ありのままでいることを尊重し合う（第2回meet up感想①）


この記事は、こちら↓の記事で書いたmeet upという
全2回のイベントの2回目に参加した後の感想になります。
https://note.com/noriko_mindful/n/ne2cfaf61f349


このイベントの1回目が開催される20分前に申し込んだことは、前回の記事でも触れましたが、
このイベントに申し込めたのも、かなり偶然が重なっていました。

私がコロナに罹患し、家

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答えはないけど、仲間がいる

答えはないけど、仲間がいる

昨日は、ことりさんとヒグちゃんと一緒に、『子育て×マインドフルネス』をテーマに、Xのスペースでお話させていただきました。

とても緊張はしたけれど、
「つながっていることが心地よい」
そんな時間でした。

私は心理士としての仕事の一つとして、
子どもの発達をテーマにした講演会をやることもあるのだけれど、
めちゃめちゃ緊張して、だいたい朝からお腹が痛くなる（笑）

人前で話すこと・・・超・苦・手！！

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ありのままの自分で人とつながるということ

ありのままの自分で人とつながるということ

最近、運命としか言いようがないような、ものすごい確率での偶然が次々と続いて、つながりができた方がいます。

ことりさん　https://note.com/sati_mind

私と同じ、マインドフルネス瞑想協会認定講師の先輩にあたる方です。
その方のご縁で、あるオンラインのイベントに参加してみました。

聴き合う場　"meet up"
https://r.goope.jp/asa5fun-meis

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私とマインドフルネスとの出会い　～後編

私とマインドフルネスとの出会い　～後編

この記事はこちらの記事の続きです

https://note.com/noriko_mindful/n/n949ac971aded

私は自分の子育てに対して、ずっと不安があった（らしい）。

寝ない、よく泣く、離れられない

子育てでよく聞く話だけど、その程度が並大抵のレベルではない。

育児ノイローゼになるほど、子育て難易度がハイパー高かった長男。
子育て、一筋縄ではいかないことだらけ。

ち

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私とマインドフルネスとの出会い ～前編

私とマインドフルネスとの出会い ～前編

私がマインドフルネスを本格的に学ぼうと思ったきっかけは、長男にマインドフルネスを授けたいと思ったから。

長男は、生まれつきとても不安が強く、何かが嫌で、何かが怖くて、しょっちゅう泣いている子だった。

家の中でもほとんど私から離れることができず、ずーっとくっついていたし、外に出ればつないだ手を決して離すことのない子だった。

幼稚園に入園した時には、登園拒否が酷すぎて、
激しく心身に症状が出て、

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マインドフルに子どもを観察する

マインドフルに子どもを観察する

子どもの発達に遅れや違いが見られると、
多くの親が落ち着いた心ではいられなくなります。

これまでの育て方で何か足りなかったのではないかと
『過去』を後悔したり、

これから先、どうなっていくんだろうと
『未来』を不安に思ったりするかもしれません。

このように心が過去や未来にばかり向いているときは、
ネガティブ思考に陥りやすいと言われています。

また、周りの子と比べてできていない部分ばかりが目

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子どもも自分も大切に

子どもも自分も大切に

「自分の子どもは、『普通』とは何か違うかもしれない…」

「自分の子どもが、もし発達障害だったらどうしよう、怖い、嫌だ、受け入れたくない…」

そういう気持ち、あっても大丈夫です
同じように思っている方はたくさんいます

『みんなと違う』 『わからない』 ことに対して、不安になるのは人として自然な心の動きです
だから、自分の心を否定しないであげてくださいね

そう感じていても大丈夫ですから

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