梅雨でもむくまない！夏バテしない！ために今からする薬膳
5月5日に立夏を迎えて、季節は夏らしさが増してきます。
気温が上がるだけでなく、湿度も上がってくる季節…。
手や足がむくんだり、体が重だるくなったり、なんだか胃腸の調子が悪かったり…
毎年「これから夏本番！」というときに、すでにだるくて夏バテっぽくて、冷たいものやさっぱりしたものしか食べられない…という方も多いですよね。
梅雨や夏が苦手な方は、今から薬膳で体を整えていきましょう！
むくみを予防するために
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レスランの薬膳監修などをしています。
雨の日や梅雨時って、むくみますよねぇ。
なんだか全身がどんよりしたり…。
私も雨は得意ではないのですが、以前に比べてむくみや重だるさはかなり軽減しています。
それは、なぜか？
私のむくみの原因を知っていて、早めに対応しているからなんです。
むくみの原因は、いくつかあります。
私のむくみの原因は、消化吸収システムの脾が弱かったこと。
でも、脾をしっかり整えてきて乱れにくくなってからは、むくみが激減しました！
それでも脾は湿気を嫌うので、これからの時期はダウンしやすいです…
そのためにしていることは…
・ストレスを溜めない
・冷やさない
・悩まない
・脾を整える食べ物をとる
など。
考えることが多くて、ついついストレスを溜めてしまうので、瞑想をしたり、何も考えない時間を持つようにしました。
九星気学を学んだことで、かなりストレスが減りました！
これほんと！！
ぜひ九星気学のセミナーを受けてみて下さい。
体に溜め込んだ汚れた水を出して脾を整えるものは、はと麦や緑色の豆たち。
むくみの原因は…
・緊張が強い
・冷えている
・胃腸が弱い
・疲れている
・血流が悪い
など、いろいろあります。
むくみのメカニズムを知ることで、早めに対応ができて、むくみにくくなります。
夏バテしないために
暑いと体力を消耗します。
冷たいものを食べたり飲んだりしていると、内臓が弱ってしまい、さらに疲れやすくなります。
そうならないために今からやることは、しっかり寝ること。
これは睡眠時間だけでなく、良質の睡眠という意味です。
そして、できるだけ気を消耗しない生活をしましょう。
汗のかきすぎ、暴飲暴食、忙しすぎる、睡眠不足などは、気を消耗しますよ！
自然界が暑くなると体の中にも熱がこもります。
この熱を取ってくれるのが、トマト！
熱中症予防にもなります。
今から少しずつ増やしていきましょう。
私もGW中のおうちランチでパスタにしたり…
（ソーセージも作りましたよ！）
トーストにトマトを乗せたり。
胃腸の調子が悪かったり、むくみが強く出ているときはチーズは控えてね。
他には何を食べたらいい？
どんなお料理をしたらいい？
外食で選ぶメニューはなに？
簡単にできるおかずはなに？
むくみや夏バテをせずに、夏を元気に過ごすために今からできることはなに？
ということを、5月30日（木）のセミナーでお話します。
神戸市中央区のスクールへの通学、同時配信のZoom、セミナー録画のアーカイブで学んでいただけます。
薬膳の基礎を知っている方が分かりやすいですが、薬膳がまったく初めてという方にも分かるようにお伝えしますね。
上級クラスまで学ばれた方は、「どのように伝えたら良いのか？」も学んでいただけますよ。
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日時：5/30（木）10：00～12：00
講師：池田のりこ（漢方カウンセラー・国際薬膳師）
受講スタイル：通学・Zoom・アーカイブ
※受講された方全員に録画を配信します（視聴期間は1ヶ月）
※Zoom、アーカイブで受講される方にはテキストをデータで配布します
受講料：5,500円（税込）
お支払方法：銀行振込・PayPalオンライン決済
お申し込みは、こちらからお願いします！
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みなさまからの予約をお待ちしております！
「薬膳手帳2024」をお買い求めの方は、いつものデータアップ場所に夏の養生と薬膳を上げているのでご確認下さいね。
季節は夏になっていますが、今からでも十分役立てていただけるデータ配布型の「薬膳手帳2024」はこちらから！
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それでは、明日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪
おしまい。
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《夏の薬膳セミナー：むくみ・夏バテ・熱中症》
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《スープジャーで作る夏のお粥セミナー》
梅雨にむくみやすかったり、夏バテしやすい方、胃腸が弱くて疲れやすい方におすすめです。
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