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230707反復うつになりましたが、自分ととことん向き合って231222寛解しました。…

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230707反復うつになりましたが、自分ととことん向き合って231222寛解しました。 わたしのあしあとを、ここに。

  • 毒舌本音

  • ココロを鍛える

  • 独学英語学習方法

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わたしの信念

人生をこう変えるのリストこれは20231110に書き留めていたものです。 今日、新しいチャレンジをすることに決めました。 決めたものの大きな揺れ戻しにあっていて、切り替えて文章を書けずにいました。 過去のメモを遡っていたら、今のわたしを救ってくれる言葉たちがたくさん書かれていたので、今日はこちらを投稿させていただきます。 真の自信を持てたとしたら、、、 ○わたしは自分の行動をこう変える 即断即決即行動 やりたいことに貪欲になる全開放する ○他者との接し方をこう変える

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    • 直感と直観を味方につけて

      絶賛就活中。 就職候補先の面接を直前になって蹴った。 なんてこった馬鹿なのだろうか。 まさかの選考辞退である。 相手先にはご迷惑をおかけする形となってしまった。 先ほど他社から内定をいただき受けることにしたという大嘘をついて、、、。 それでも後悔はしていない。 良心が痛んだし、後ろめたさももちろんあるんだけど。 あたまとこころが「なんかちがう」と申したから。 こころが思う「なんかちがう」は直感的なもの あたまが思う「なんかちがう」は直観的なもの 感覚的に感じるか、論理

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      • 好きなことを教育的観点で取り入れるとワクワクしない？

        教材研究、何が分からないのか分からない問題 4年ぶりに小学校教員へ戻ると決めてから、あるワークを行いました。 早ければ来年度4月から教育現場に戻る。とはいえ4年のブランクがある。その間はほとほと教育からは離れて過ごしてきた分、新卒教員だった頃よりも専門知識はかなり抜け落ちている。 このひと月は準備に充てる期間にしようと決めた。 まずは不安に思っていることを書き出した。 ①朝早く起きて、毎日電車に乗って通勤、長時間勤務を耐えられるのかな ②必要な道具をすべて手放してし

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        • 4年ぶりに教員へ戻る

          逃げ出したくてたまらないけど、乗り越えたい かべ 春からもう一度、教員として再スタートすることに決めました。 決めたものの一歩踏み出すまでに少し時間がかかりました やっとこさ重い腰を上げて講師登録を済ませました。いまは、講師登録をして紹介待ちの状態です。 運がよければ3月末には連絡が入るかな？どうかなというところです。 教員はもうやらへんって思っていたのに、時間と場所に縛られずに働ける自分になるんだって躍起になっていたけれど、具体的な行動がなにひとつとしてできていない自分

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        • 毒舌本音
          1本
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        記事

          走れることの有難み〜ドクターストップ〜

          制限されてはじめて気づく自分の本音 今日くらいランニング休んじゃってもまぁいっか。 もう外も暗いし、なにより寒いし。 部屋であったまって本でも読みたいわ。 そんなことを数回行っていたら、しばらくの間走りたくても走れない状況になった。 長年放置していた歯の神経の治療を進めるにあたって、いくつかドクターストップがかかっている。 激しい運動(わたしにとってはランニング、バレトン、トレイルランが当てはまる) 山登り、長風呂、サウナ、夜更かし 唯一効果を発揮しているのは夜更か

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          もって生まれた素質にあぐらをかき続けた末路【毒舌】

          素質を生かすも殺すもわたし次第 生まれてこのかた、努力しなくても基本的にそこそこできてしまうタイプの人間だった。 ろくに勉強しなくても小学校のテストは基本高得点 中学高校時代も平均点くらいは取れるであろう勉強で満足していた 大きく失敗はしないけれど、かといって大きく成功することもない、凡庸な並の人間だった。 歯の質が母親譲りで強い方だったわたしは、歯磨きを怠って生きてきた。 歯磨きしなくても虫歯にならないことに味を占めたわたしはどんどん磨かなくなっていった。 その結果今

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          翌朝5時まで眠れなかったわたしが思い切ってやめたこと

          【実験】夜の読書断ち わかっちゃいるけど、やめられない。 夜寝るギリギリまでワケもなく触ってしまうスマホ ジャンクフードや甘いもののドカ食い その日の疲れはその日のうちに取るストレッチ スヌーズせずにパッと布団から出る 一日30分程度の運動時間の確保、、、 わたしにとって、わかっちゃいるけど、やめられなかったことのひとつ。 それは「夜寝る前の読書」でした。 そんな悪いことじゃなくない？ 上記のことよりも、寝る前に本を読むことって素敵なことなのでは、、、？ この悩みを

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          三日坊主の自分責め卒業〜Routineryアプリのススメ〜

          習慣が途切れて今日もわたしは自己嫌悪。 身につけたい習慣があるのに、なかなか定着しない。せっかく最近続けられていたのに、できない日が一日でも挟むと、途端にやる気がなくなって全部放り投げておじゃんになってしまう、、、。 かつてのわたしは、新しく意気揚々と始めるも、長続きせずに頓挫して、結局何も習慣化できない！自分に呆れて落ち込んで、焼け石に水状態でした。 開き直って、わたしは習慣化できない三日坊主なんですよね〜あははなんて思っていたこともあったけれど、心のどこかではズドンと

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          自分責め卒業〜自分を客観視するサードパーソン・セルフトークのススメ〜

          失敗するといつも自己嫌悪なわたしへわたしは、人のことになると、本質はこれで、もっとこうするといいんじゃない？と即いくつもの解決策が脳内を駆け巡るのですが、こと自分のことになると、てんでだめなんです。 自分に対して甘々な甘ちゃんなのだろうか？と思ったこともありますが、甘ちゃんだけど、厳しい眼差しも持ち合わせていて。 自分のことになると、客観的に見られなくなる つい感情が先行して、主観的にしか物事を捉えることができなくなってしまうようなんです。 他の人に対してはこんなにも

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          人の力を借りることは、自分の力で生きていないということ？

          わたしの心の中に住み着いているスキーマのひとつ 独立性のスキーマ問題 簡単にいうと、人の力を借りることに対して、 ほんとものっっすごい抵抗感があるんです。 人の力を借りて生きている状態ってわたしが目指す自立している状態からかけ離れてしまうように感じてしまうんです。 そういう姿をお見受けすると、自分の力で生きようとしていないように感じてしまうんです。 この感覚は、独立性や自己効力感に関連するスキーマに由来しているそうです。 独立性のスキーマは、自分の力や能力に依存し、

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          自分の殻を破るchatGPTとの英会話で得たもの

          chatGPT相手に格好悪い自分を晒すメリット 英語を習得していく上で大切なことは、自信がなくても堂々と発することなのかなと思っている。 自信なさそうに、口先だけでボソボソと発音しても、chatGPTは正しく聞き取ってくれない。 文はぐちゃぐちゃでも、堂々と大胆に言ってしまおう。ハキハキと！ どうせ正しい表現なんてわからんのだから。 案外たとえ単語のみであってもニュアンスは伝わる。濁った発音だと、それすらも聞き取ってもらえない。 接客業をしていた際も、間違えたら恥ず

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          1月前半振り返り、後半目標

          年明けてから前半10日ほどは、毎日のように大好きな人たちと会って過ごす時間をもった。 自分の考えをアウトプットする機会にもなっていた。 1日に2つ大きな予定を入れても、前後の時間の使い方を工夫したら、疲れて倒れてしまうようなこともなく、乗り切ることができるようになった。 元職場でモンブランを何食わぬ顔で食べることができるようなったり(以前のわたしでは到底考えられないこと)前日に決めた勢いで、高尾山に登ってみたり。 自分のやりたいように、やりたいことを実行していくことはと

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          返信がこないと不安になる

          不安に思っていいんだよ。 自分の送った文章が何日も既読にならない、もしくは既読になっても返信が返ってこないと不安になるんだよね。 送った内容的には返信があってもよさそうなのに、、とか、、わたしが送った文章の内容に何か返信しづらい要素が含まれていたんかな、困らせてしまっているんかなって不安になるんやんな。 返信が得られない時にわたしが送りがちな文章は、大抵長文で、自分の思いをわりとオープンにして等身大の気持ちを伝えているいわゆる深くて受け取り方によっては、ちょっとシリアスに

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          心と体の歪みを正すこと　仕事のゴール

          転職活動本格始動に際して 地味に世界に貢献した人として功績を残す(名を残すのではなく) セルフコントロール能力の高い人を増やす 自分をより良くしたいと思って、自己改革できる人を増やす わたしの人生を豊かにするためのツールである 人と人を繋ぎ紡いでいく役目を担いたい わたしの事業を通して、自分を肯定し、自己信頼を高める人を増やしたい 変わるきっかけを与える人でいつづけたい 心と体の健康に携わりたい サポートだったり、メンテナンスだったり 自分の人生に貪欲になって、一

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          ものの見方を広げたい〜英語学習〜

          どうして英語学習しているの？ 昨年の12月14日から英語学習を本気で始めて、はや一月。 記録を振り返ると、2000分学習時間にあてた。 時間に換算して約33時間ほど。多いのか少ないのかわからないけれど、目標には及ばず。 とはいえど、学習習慣の確立としては上々だったのではなかろうか。 ひと月主に中学文法の学び直しに力を入れてきた。 初見でリスニングをして、ディクテーションする。 ２回目は、見直しと間違いの直し。 3回目は文法的要素を使いながら文章を組み立てる。 ようやく答えを

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          運動習慣の確立〜ランニングの目的〜

          わたしは行きたいところへ身軽に走っていくことのできる人になってみたかった。 それが走り始めた理由。 楽しそうに景色を抱きしめながら走っている人たちがキラキラして見えて、わたしもその世界を見てみたいって思ったから。 目標がレースに出ることばかり先行して、そのためのトレーニングに焦点を当てた練習を重ねていると、当時感じていた純粋に走ることを楽しむ気持ちが薄れてしまっていた。 あらためて問う。 どうしてランニングをしているの？と。 健康的であり続けたい。 体力を増やして維

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