制作ノルマ達成、今月の良い出だし(決意54日目)

こんばんは。
今日も昨日と同じ、無理して朝起きようともせず長めに睡眠。
11時ごろに起きて、一万歩目指して歩き始めました。
途中の公園で入念にストレッチと瞑想。

これは本当にお勧めかもです。
起きてすぐ、けど朝じゃないからさほど身体はしんどくない内に歩き始めると、
頭が余計なことを考える前なので、
恐らく脳が凄く良い感じになる。
ボーとする時間が取れます。

途中の公園では首周りをとにかくストレッチ。
帰ってからは全身と背中のストレッチ。

出掛けたついでにお昼のご飯を食べて帰ります。

そして15時から制作。
これも昨日と同じ、22時の先ほど終えました。

三日で一曲完成！
今月は多めに1ヶ月6曲やりたいので、
5日に一曲ペース。

3日で終わったら明日、明後日は休んで、
次の一曲へ。

ジムにも行かないけど、
空腹で歩くことと、
ストレッチで体のだるさと、シェイプアップ対策はできているし、
何より歩いて、ストレッチすると心も体も健やかです。

やることやって、尚且つ、それを習慣にしてれば次のレベルへの飛び方もわかるってものです。

良い習慣を作れそう。

明日はゆっくりします。
みなさん、良いGWを。