メンタルトラブルを抱えている人にやって欲しいこと

最大級にダメージを受けているときは休んだ方がいいです。 問題から離れましょう。 ある程度客観的に物事を見られるようになったら、 自分と同じような人の事例を見てください。 お友達になったり交流はしなくてもいいです。 昔、DVに遭っている人が、 自分の出来が悪いから、 怒られて殴られていると思い込んでいましたが、 メディアやネットの情報を見て、相談所に行ったら まさしくDVですと言われ、考え方を変えた例があります。 自分の問題が客観的にどうかというのは中々判断がつきません。

小説をリアルタイム音声入力で書きたいとき

さて、音声を言ったん録音してから、 一括変換の方がやりやすいのですが、 小説のように複数人数が出てくると、 目線で他の人の話していることを追いながら、 書き進めると言うことがあります。 その方法について書いています。 通常、こだわりのある人は、 縦書きのワープロソフト(アプリ)を使って、 書くことが多いと思います。 そうすると、鉤括弧を入力するときに、 鉤括弧＋確定という2タッチが必要です。 意外とストレスですよね。 1セリフごとに2回これをやります。 Macboo

病気になって今入院中です。一昨日、全身麻酔の中、内臓を切り取りました。今は回復へ向けて調整中です。やっと座れるようになったので、まずはつぶやきから書いています。全身麻酔中は何も覚えておらず、これだと何されても本当にわからないなぁって思いました。もちろん、身体の痛みはありますが。

簡単に長文構成を組むとき（Kindle）

私がKindleをサラッと書くとして、 その時やっている構成の組み方です。 マインドマップを使います。 理由は入れ替えが楽だから。 まず、仮決めのタイトルを決めます。（仮）です。 次に、４章分の枝を出します。 これに「はじめに」と「おわりに」がつきます。 これで、６つの枝ができたことになります。 「はじめに」と「おわりに」はそのままですが、 ４章の中にそれぞれ５節分の枝を作ります。 ４章５節構成です。 これで合計４章×５節＝２０節という数になります。 各節の中に７

私の強いメンタルの秘密

強いメンタルを手に入れたいと思いますか？ 私は比較的強いメンタルになりました。 もう落ちないと思いますってくらい。 別に落ちてはいけないわけでもないし、 落ちることもあるかも知れない。 それでも諸処のトラブルがあっても動じないし、 日々、楽しく過ごしている。 そのわけを書くね。 鉄メンタルとか、きいたことありますか？ 強いメンタルの別名ですね。 私はダイアモンドメンタルとか、周りから言われます。 人が堕ちるポイントはいくつかあって、 それが回避できたら、弱くは見えません

文章のアイデアを練るとき、これが簡単。

書きたいことある、どう書こうか？ なんて思うことありますよね。 そんなとき、私はこうしています。 １．誰の(誰に向けて) ２．何の問題を ３．どの手法を使って解決し ４．どこへ導くか この4つを頭の中で考えます。 ２が現在位置(A地点)で４がゴール(B地点)です。 A地点からB地点に行く間に、障害があって それをどうやって解決するかって話になります。 文章の構成は、文章の型に合わせて選び、 各パートの中で入れ子にすると丁度いいです。 PREP法の中でSDS法を使うな

高速で文章を書くために必要なこと(構成)

書く文章の構成を作れれば、高速で文章を書くことができます。 文を書くというのは、知っていることか調べたことをまとめる作業、 アウトプットですが、何を書くかが決まっていないと、 それぞれの段階で迷いが生じるので時間が掛かります。 しかも書きながら迷うと、折角書いた文章を消してしまいがち。 一度最後まで書き上げてから直せば良いのですが、 頭の中であれこれ考えると、これでいいのか？　と迷ってしまって 時間が掛かります。 実は書くこと自体が目的です。 書きながら考えが整理された

無事、1万PV越えた

5月1日から毎日頑張って更新しています。 丁度、入院していて時間もあるので病室でやっています。 取り上げてもらったりして、PVがビューンと伸びました。 これがコンスタントに行くように続けていきたいと思います。 noteもやっぱり協力し合うことが大事ですね。 note大学に入って勉強中です。一人でやっていてもこうはいかないですね。 スキとか、コメントも、もらえるようにして行きます。

(DID) 解離性障害、私のアプローチ。

よく、勘違いされているようなので書いておきます。 日本では病名をつけることができるのは医師です。 治療のも医療関係者がするでしょう。 それについては異論もないし、最終判断は医療関係者がします。 でも、そういう人と関わることは自由です。 知り合いにいるとか、友達にいるとか、そういうことです。 私は医者ではありません。 どんな疾患であろうが、一人にしないことが大事です。 私は海外のブリーフセラピーをベースに会話したり、 考え方を教えたりしていますから、 医療関係者には該当し

文章を早く書くコツ、４点

文章を早くコツについては４つのことがあると思っている。 １．音声入力を対応する。音声入力は文字をキーボードで打つよりも格段に早いのでお勧めです。 NHKのアナウンサーは1分間に300文字を読み上げます。 という事は1時間に1万8000字と言う計算になります 例えば、ブログ2000文字であったら7分前後になります。 訓練されていなくても、その半分くらいのスピードは 出せると思いますので、2000文字14分です。 リアルタイムで、Googleドキュメントやスマホで 音声入力

トラウマの治し方と、解離性障害（DID)

トラウマが明確にわかっているなら、 対処はしやすいと思う。 明確にわからない場合、 本人にとって何が問題になっているのかも 理解ができない。 ただ一定の条件が揃うと 身体が強張ったり恐怖が出てきたりします。 この場合、一定の条件というのがトリガーになります。 トリガーさえわかれば解決は可能です。 PTSDなどが心的外傷等と訳されてしまっているので、 心理的なものと思われている部分が多いですが、 実際には身体の反応であると考えられます。 実際に交通事故に遭って、 大き

昨日、柴田さんの写真展に行ってきた。

柴田博道さんの写真展に行ってきました。 以前、一緒にグループ展をやらせていただいた方です。 モニターで見る写真と違って、プリントは力があります。 ５月７日から１２日まで小伝馬町のアイアイエーギャラリー。 是非、見に行きましょう！