在宅で運動不足の方へ

コロナの影響が長引き運動不足の方も多いと思います。
そこで短時間で脂肪を燃焼させるのがhiitというトレーニング。
短時間で脂肪を燃焼させ運動不足解消はダイエットに効果的です。
エクササイズによってはマンションでの運動も可能です。

もう少し楽に運動不足解消をしたい方には速足ウオーキングがお勧め。
普通の散歩より少し速足で、少し大股に歩くのがコツです。

ALKOOというアプリがお勧めです。
まずは20～30分から始めてみてはいかがでしょうか。