にくうーまん 2023年3月1日 15:24 ケトジェニック導入までの計算式を理解するために書いてみた。カロリー比でPタンパク質:F脂質:C炭水化物は3:7:最低限にすること。1gあたりの燃焼カロリーはタンパク質が4kcal、脂質が9kcal、炭水化物が4kcal。1日に必要なPは体重×1.2g(筋トレする人は×2.2) #糖質制限 #図解 #計算 #ケトジェニックダイエット #カロリー計算 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート