【現状を見極めて調整する】
寝ている時に寝返りを打とうとして
股関節に違和感を感じて目が覚める。
はっきりとした原因があるわけではないけど
体勢によって軽い痛みがある。
でも、ヨガのレッスンには予定通りに参加する。
どんなポーズで痛みがあるかわからないから
いつもより慎重に身体の声に耳を澄ませる。
現状を理解するには
自分の中に入り込んでいくだけだはなく
客観視する視点も必要。
自分を外から眺める意識を持ちながら
ひとつひとつのポーズが
正しいポジションで行われているか、
無理に力を入れすぎていないかをチェックする。
それぞれの動きで自分にどんな反応が
起きているかを確認しながら、
深めたり、軽減したり、微調整をして
今の自分にピッタリくる状態を探っていく。
そう、今の自分にふさわしい状態は
自分で見極めて行動に繋げていくしかない。
ヨガも人生も根本となるところは同じかも。
時には身体の声に耳を澄ますだけでなく、
心の声に耳を澄ませて聞こえた声を
言葉にすることが必要な時もある。
そんな時は誰かの力を借りるのもお勧め。
自分にしかわからない小さな変化や気付き
感覚を大切にして調整していきたい。
人生の主人公は自分自身だから。
さぁ、今日の今の自分にどんな状態か
見て、聞いて、感じていこう❣️
今日も素晴らしい一日になりますように✨
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『現状を見極めて調整していきたい人』
コーチングがお勧めです。
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