ozaki yurie

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Yogini / Home / Well-being / Meditation 外側からでなく、内側からの個人的なリセット。 私の場合は、それがヨガでした。

before after ~yogaを始める1年前と今~

この1年間、自分の身体と向き合い、ヨガの知識を体系的に学んできました。この環境に感謝しながらも、過程を楽しめたかというとそんな余裕は無く（今もあまり無いが・・・）別のフェーズに移りながら常にもがいていたように思います。 ただ、振り返ってみると大きな恩恵を受けていることに気づき、続けることで得られるbody・mind・spiritの変化は計り知れないなあと思う今日この頃です。 今日は私の身に起きた1年前と現在の変化を比較して記載しておこうと思います。 きっと同じようにヨガに

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    • 私のスピード

      この曲を聴くと、私は無条件で涙がでる。 10代、20代の頃の息づかいを癒してくれる。 そして世の中全ての人が、自分のスピードで生きることが出来ればいいなと心から思う。 無理に自分のスピードを貫くのではなく、ほんわかした空気を纏って。 大変なことが目の前に起こる。誰の人生にもあると思う。 そこで、苦しみにもがくことなく、生きているのだから次にまた進めるはず。

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      • 健康状態が優れない間に、洞察力が磨かれる

        33年間の喘息患者としての経験から、私は長い間「ほんとうに人生で価値があるものは何か」というのをずっと探していたように思います。 人生でいちばん大切なものは何か。 何の為に生きているのか。 人生にどう対処するか。 目の前に起こった出来事に対して、何を選んでも改善しない喘息に対して、一体どうして良いのか分からず、もがいて苦しんで、見て見ぬ振りをしたり、あまりに自分が情けなくて強がってみたり、健康な人として振る舞ったり、考えない様に別の熱中できることを作ってみたり。 周

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        • アシュタンガヨガを始めました

          約2年程前から会ってみたいと思っていたヨガの先生が居る。 その先生は、私と同じく2歳半から喘息患者でありながらも現在ではアシュタンガヨガを教えている（正式にはマイソールクラスを主宰している）。 私は2014年頃、音楽活動と並行してヨガに興味があり当時長野駅前にあった沖ヨガをベースとしたヨガ教室に通っていた時期があった。 ヨガに触れられていただけでも幸せだったと思うが、当時24歳の私にはピンと来ず、その後もヨガフェスに行ってみたりしたが私が求めていたヨガと出会えないまま仕事

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          32年間の喘息経験が初めて人の役に立った話

          2024年1月22日17:30過ぎ、ヨガ同期のAさんから気管支喘息になってしまったと連絡が来た。 Aさんは、誰が見ても健康で美人で笑顔が素敵で、その上フットワーク軽く世界中どこでも一人で飛び回る超cute & sexy & powerfulな女性。 日頃から身体も健康で今までほとんど西洋医学的な薬に頼らずとも平気な、私からしたら何とも羨ましいことこの上ない健康生活を送り、趣味のDJやダンスや映画を心から楽しむ快活な女性だ。 ここで、私はなんと伝えたら良いか混乱した。 長

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          緊張は何かに中毒していることの暗示

          ヨガをしていると、普段は出来ているのに緊張して力み、アーサナが行えない事がしばしばある。 では緊張のサインとして具体的に何があるのだろうか。 ・歯を食いしばる ・喉がこわばっている ・目が落ち着かずに動いている ・眉をひそめている ・目が細くなっている（目を酷使している） ・身体の動きが忙しなくなっている などなど身体から発せられるサインで自分の状態がわかるという。 では反対にリラックスさせるのは、上記と逆のことを行えば良い。 非常にシンプルな話だと思う。 ・歯の噛み

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          アーサナとポーズの違い

          アーサナを行う上で、最近気を付けていることがある。 それは一言で言うと「意識」だが、どんな意識を持っているか言葉にしてみる。 【例：ヴィーラバドラ・アーサナⅡ（戦士のポーズ2番）】 ・スワディヤーヤが未熟だった初学者レベルの私 　→両手を左右に広げ、胸を開き、なるべく遠くへ伸ばすイメージ ・現在の私 　→吸う息で皮膚と筋肉の間にスペースをつくり、吐く息とともに中心から手の先まで川から海へゆったりと流れていくイメージ これは『Light on Life』を読んだ影響が大

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          出来なかったアーサナが自然と出来ていく

          元々身体が弱い＆長年の会社員生活で体力筋力はあまり無い所からRYT200の資格取得となった。 お恥ずかしい話だが、昨年11月卒業段階での私の内訳を書くと、 全70以上のアーサナ中 ・完全にできる様になったアーサナ（至福感に身を委ねられる段階まで到達）：15こ ・ポーズはとれるが、気持ち良く何分でもキープ出来たり至福感に身を委ねられる所までは行ってないもの：40こ ・適切なポーズさえとれないもの：15こ そう、ポーズをキープ出来ているだけのものはヨガではないしアーサナでもな

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          出来なかったアーサナが自然と出来ていく

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          Good bye 一般論

          自分の身体と向き合う時間はどんな時間も尊い。 それが、眉毛でも爪でも、スキンケアでも、ヘアセットでも。本当に何でも良いと思う。 会社員をしていた頃は、兎に角時間が無かった。 当たり前残業、上司がずっとオンライン。 家に帰れば、夕食準備や洗濯などの家事。 ここに子どもがいたら、もう本当に自分の身体に向き合う時間すらないと思う。 残業のおかげか、お金はあったので時間が無い分お金で埋め合わせしていた（正確には埋まっていないが）。 けれども、どんなにお金をかけても満足するのは一瞬

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          Light on Life 「コシャとは何か？」を読んで

          ヨガの資格をお持ちの方は恐らく聞いたことがあろう、「パンチャ・マーヤ・コシャ」という考え方がある。 RYT200の時はパンチャは５、マーヤは幻、コシャは鞘(さや)、覆いであると習ったが、アイアンガー氏の著書『Light on Life』ではコシャを「相」と表している。 理論上の5つの異なる階層が人間にはあり（目に見えないが確かに存在しているので”幻”がついている）、一番外側にあるのが肉体の相でその他4つの相を玉ねぎの皮のように包み込んでいると記されている。 では肉体の他に

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          ネバーランド（〜ねばならぬ）からの脱却

          「タイトルなんか、後でつければ良い。」 こんな当たり前のことに気づくまで、一体どれ程の無駄な時間を費やしただろう。 そして、「まとまっていなくても良いじゃないか。」と言う結論が出たのも最近である。 この２つがなかなか受け入れられなくて、元来メモ魔の私は消化しきれないほどの思ったことや本を読んで知ったことの雑多なメモをどう扱って良いか分からず（大体はそのうちどこかに行ってしまう）整理が進まなかった。 それがどう言うわけか、今日ふと「私のnoteなんて誰も見てないし、最終的に

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          「頑張る」ではなく「脱力する」

          真面目なJapanese（私のことです）は、何をするにもきちんと取り組むが故に、時として自分で自分の枠に押し込めてしまう時があります。 ヨガを行なっていて、そんな自分の性質に気づきました。 一方でインド人はどういう気質かというと、インドに行ったことのあるヨガ講師は口を揃えて、「テキトー」と答えます。 大雑把で適当でゆるい。全然気にしない。 ルールから外れても、約束を守れなくても、時間に遅れても、笑っている。 そもそもそれが「悪い」とすら思っていない・・・！ 私はこれ

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          書きたいことが沢山あり過ぎて・・・

          そう、書きたい事が沢山あるし、言葉がどんどん出てくるし、アイデアも際限なく出てくるのに、ブログに書こうとすると型にはめるように思ってしまっていたようで、苦しくなる＆長くなってしまう現象になっていました。 この現象に名前をつけるとするならば「妖怪、型はめ」。 型なんてどうでもいいんじゃい！ 型破りな文章でいいではないか。 ・・・と、決意を新たにまた書き始めようと思います。 Good bye ! 妖怪、型はめ！

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          悩みに対する、適切なヤマ・ニヤマを選ぶ方法

          昨日、RYT200の再受講（ファウンデーションコースの第3回目）を受けてきた。 先週の宿題の中に「ヤマ・ニヤマの中から1つ選び、1週間実践する」という課題が含まれており、各々1つ選んで取り組んだ。 本来、ヤマ・ニヤマを適切に取り組めていれば、心のモヤモヤが晴れたり、笑顔が増えたりするはずであるが、1週間後の昨日会ったメンバーの表情はどちらかというと曇っており、「あれ？上手くいかなかったかな？」と朝イチで感じた。 案の定、師匠から「宿題、実践できましたか？・・・自分の悩みが解

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          個人事業主について勉強中・・・

          これまで公務員、会社員をしてきた私にとって、これから個人事業主として仕事をしていくにあたり、今まさに課題だらけの現実に直面している。 もう、聞いた事も見た事もない単語の嵐だけでなく、個人事業主についての法律はコロコロ変わるようで「インボイス制度」なるものまで登場してきている。 「これは、もう最初から勉強するしかない。」 と腹を括った。 そして、「そもそも個人事業主とは何か」ということから始めることにした。 漫画で解説する”初めての個人事業主”向けの本等、沢山の本が出てお

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          個人事業主について勉強中・・・

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          ヨガの八支則に対する理解を深めていく

          RYT200を取得し早2ヶ月が経った。 受講時は初めて聞く言葉も多く、サンスクリット語の単語を覚えたりヨガの大枠を捉えたりすることに必死で、あっという間の200時間の学びであった。 今年1月から再受講制度を利用して、もう一度同じ内容を受け直している。 すると、同じ内容にも関わらず「細かくて重要な事柄」に気付き、言葉の本意を少しずつ理解できる様になってきた感覚があり、私自身の変化に驚きつつも改めてヨガの奥深さを再認識している。 自身の経験を振り返ると、ヨガ初学者においてはし

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