早朝冒険家、今日も歩く
4月8日から始めた早朝ウォーキング
3週間続けることができました!
なんだか朝から気分がいいです。
朝食が美味しいです。
1日のフットワークが軽いです。
朝を満喫している充実感を感じます。
私流のウォーキングの楽しみ方について記録しておきます。
足腰の筋力アップ
だいたい40~50分くらい
歩数にすると5000~7000歩くらいです。
最初は足が疲れました。。。
今は歩いた後や夜寝る前に
ストレッチをするようにしています。
きっとボディーメイクできるはず!
(密かに期待!)
肩周りの筋力アップ
肩こり症の私は
歩きながら腕を上げたり下げたり回したりも
しています。
人とすれ違う時にはさすがに恥ずかしいので
じっとしていますが
なるべく意識してやっています。
これでパソコン作業もスイスイスイー
借景を楽しむ
桜はもう散ってしまいましたが
街のあちこちでは季節の草花を楽しめます。
チューリップ、ムスカリ、ラベンダー、ビオラ
手入れの行き届いた公園や
手入れの行き届いたお宅の庭を
横目で見ながら楽しんでいます。
早朝なら「借景」も気兼ねなくできます。
新発見でワクワクを楽しむ
あえて通ったことのない小道を選んでみます。
さながら「早朝冒険家」です。
へ~この道につながっていたんだー
おー立派なお宅!
昔、ここ来たことあるけど…
なんて、新しい発見にワクワクします。
暑くなる季節に向けて
これから気温が上昇します。
なんだか心配になりますが
日焼け対策と水分補給に気をつけて
楽しみながら歩き続けたいと思います。
早朝冒険家は楽しみながら現在継続中です!
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