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都内在住50歳。女性。おひとりさま。🙂 5年前、突然パニック障害に襲われるも、治療目的…

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都内在住50歳。女性。おひとりさま。🙂 5年前、突然パニック障害に襲われるも、治療目的に始めた事が、次なる目標への橋渡しとなる。 辛かった日々を記録に残す事で、誰かの手助けになればと思い、執筆開始。 日々、穏やかに過ごすことがモットー。 徒然なるままに生きております。

幸せの起点の変化〜パニック障害後〜

パニック障害を経験してからの 生活の変化について、 今、自分が感じている事を 書いていきたいと思います。 ① 無理をしなくなった。→ 　　　　人への気遣いにリミットをつけた。 気を使う（無理をする）って、 周りの目を気にしている現れだと考えてます。 『この状況下で、 恐らくこうして欲しい事が分かる。 こうすれば、皆の為になる。 わたしはいい人なのだ…。』 『女性とは〜だ。大人とは〜だ。 50歳独身女性とは〜……。』 疲れました。笑 改めて文字に起こしてみると、 なん

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    • パニック障害治療法 ③

      『パニック障害治療法 ②』のつづき。 今回は、ヨガ🧘についてのお話です。 ズバリ、これは今でも続けていて、 一番、効果を感じられた方法です。 当時、治療法をネットで深掘りする中、 どうも、ヨガが効果的らしい…情報をキャッチ。 とりあえず、近所のヨガスタジオを検索。 1日単発料金のみで、 自転車🚲で通いやすそうな所を発見したので、 お試しで行ってみることに。 まだ、症状が重い頃だったので、 密閉された部屋にいられるかどうかが、 １番の問題でした。 他の人との距離感も

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      • パニック障害治療法 ②

        『パニック障害治療法 ①』のつづき。 今回は、サプリメントとプロテインについてです。 病院に通院しながらも、 処方された薬が効かなかったりで、 何だか、最適解ではないような 気がしていた当時。 持ち前の探究心に火がつきました🔥！ ネットで、いろいろ調べていくうちに、 どうやら、パニック障害には、体内の鉄分不足が関係しているのではないか？という、見解に辿り着きました。 参考にした本はこちら。↓ 上記の本を、kindleで購入。 あっという間に、読了。 とりあえず、も

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        • パニック障害 治療法 ①

          ここから、数回に渡り、私が試してきた様々な治療法についてお話しします。 今回は、通院とお薬について。 心療内科への通院。漢方薬、安定剤の服用。 前回のnoteにも書きましたが、 病院を合計3件めぐり、2件目の心療内科に、２週間に一度通うことになりました。 同時に、漢方薬、安定剤の服用も開始。 当時は、薬に対して、理由もなくモーレツに 抵抗ありでした。 『漢方薬 : 半夏厚朴湯 / 柴胡加竜骨牡蛎湯』 最初は、半夏厚朴湯のみでしたが、 効き目をあまり感じない旨を、医師に

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        幸せの起点の変化〜パニック障害後〜

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          パニック障害を通して見えてきたもの

          自分を大切に。ありのままの自分でいい。 昨今、そういう言葉が氾濫。 ありのままの自分を自分が探す、 超絶な哲学的環境の令和。 自分を抑える事を人生の処世術としてきた、 昭和48年生まれ、第二次ベビーブームの私には、 なかなかの難題。 ついつい、世間を気にして、50歳の型を探してしまう。 スマホには、「50歳に見えない!!! 若返りの〇〇!!!」的な広告がつきまとう。 今まで、そういうふうに、生きてきたし、 それがどうやら、この日本では、良しとされている。 だって皆んな、

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          パニック障害を通して見えてきたもの

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          パニック障害？なぜ私に？

          2019年夏、突然、我が身を襲った、 パニック障害。 約5年経った今、記憶を遡りながら、 苦悩→教訓→生き方改革→新たな人生の目標に至るまでを、書き記していきます。 同じ症状を抱える人、 あるいは、日々不安な心持ちの方々に、お伝えしたい事。 『あなただけじゃないよ。』 私が試してきた、治療法、対処法を書き記すことで、 誰かのお役に立てればと思い、この度、執筆開始致します。 現在は、体調も回復し、日々、穏やかに過ごしています。 パニック障害を引き起こした張本人、 パニックさ

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          パニック障害？なぜ私に？

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