なぜ体重が減らないのか

#深く考える訓練

今年の課題は〈思考の言語化〉なので、これはちょうど良いトレーニング。
日常の中で困ってることを、5つのなぜ？で掘り下げてみる。
テーマは体重だ。

Q1.なぜ体重が減らないのか？

運動不足だから。

Q2.なぜ運動不足なのか？

仕事がデスクワークだから。

Q3.デスクワークだとなぜ運動不足になるのか？

運動する習慣ができないから。

Q4.なぜ運動する習慣ができないのか？

日常の中に運動が組み込まれていないから。

Q5.なぜ日常の中に運動が組み込まれていないのか？

運動する必然が無いから。

……まだ掘り下げられそうなので、6つ目の「なぜ」↓

Q6.なぜ運動する必然が無いのか？

通勤…ほとんど歩く必要がない。（交通の便が良い）
休日…ほとんど家から出ない。

Q7.なぜ休日ほとんど家から出ないのか？

身支度がめんどくさいから。

……とりあえず今回はこの辺で一区切り。

動く必然を日常の中に作る必要があるなぁ。通勤ルートを変えるか……朝はダルいし帰りは混むから座りたいんだよな……。

身支度のメンドくささは……着る服選んだり髪整えたり歯磨いたりが面倒……見た目のクオリティを割り切っちゃえば多少は解消されるのかしら。

これらはまた別で考える必要があるなぁ。