ジェームズ・ボンド・シャワー（冷水浴）を1ヶ月続けたけど良い感じ

書籍「ドーパミン中毒」を読みました。 脳内麻薬と呼ばれるドーパミンについて書かれた本です。 薬物、アルコール、ポルノ、スマホ、SNS…。 これらの強力な誘惑を断ち切る方法が論じられています。 僕は、スマホ中毒気味です。 役にも立たないYoutubeを見たり、ネットニュースを見る時間が長い！ なんとかならないかと思い、読んでみました。 誘惑を断ち切る色々な方法が紹介されていますが、その中でも興味深かったのが「冷水浴」です。 僕は、実際に冷水浴を1ヶ月続けてみて、かなり良い感