「あたしを整えるノート」を書くまでに

自分のことを俯瞰する、
自分のイチニチを振り返る、
自分の棚卸しをする、
一言で言えば「自分と向き合う」ことを
日頃の習慣にしているアタシですが、
現在絶賛ほっぽりっぱなし。

メンタル弱ってひと月以上経ちました。

自分と向き合うことはとても大切で、
それでメンタルが整うことは多いけど、
それができれば大抵のことはなんとか
解決できると思うけど、
自分と向き合うには力が要ります。
ある程度健全な状況で初めて
自分に問うことが可能になる。
言い方を変えると、
「基礎体力」が不可欠ということになるのかな。

ちゃんと食べて
ちゃんと寝て
動いて、笑って
それができて初めて、
自分と向き合うことにエネルギーをかけられる。
逆に、それが欠けてたら、
まずはエネルギーを蓄えなくちゃ始まらない。

自分と向き合うのが大事なのは知ってるけど
なかなかできない人は、
やり方を知らない以前に
エネルギーが枯渇してるのかもしれません。

なにはともあれ休息が必要なのかも。

だから、向き合えない自分に
ダメ出ししないでください。
エネルギーチャージに
時間をかけてあげてください。
癒されて初めて、
人は前や上を向けるから。

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