伝統的なヨガについて

伝統的なヨガについて
伝統的なヨガは、単に柔軟性や体力をつけるだけでなく、本来的な自分を深いところから養って行くのが目的です。
目を閉じて、ゆったり流れるようにヨガを行なっていきます。周りの人と比べたり
無理に出来ないポーズを取ろうとする必要はなく、頭で考えずにリラックスして解放していきます。
性別や年齢、ヨガの経験にかかわらず、どなたでも自分のペースでヨガを行えます。思いっきりリラックスして、豊かな時間を楽しみましょう。
主に「トリドーシャバランス」と呼ばれる気のバランスを整えていくヨガをおこないます。
はじめはリラックスすることが難しいかもしれませんが、繰り返していくと心身ともに健康な人間として、より一層気持ちよく生活していくことができるようになります。

darma・artha・kama
このヨガの根本には、darma（ダルマ）・artha（アルタ）・kama（カーマ）というヴェーダ哲学のエッセンスがあります。有機的で普遍な古代の知恵です。
darmaとは「本当の自分」のこと。
arthaとは、自分の持っている全ての「可能性」のこと。
kamaとは、「至福・愛」です。
わたしたちはヨガの練習を通して、玉ねぎの皮を一枚一枚むいていくように要らないものを手放し、本来的な愛をもって自分の可能性をもとに本当の自分を表現して生きていくことを学んでいます。
本当の美しい自己を表現し、満喫していくことが自由に向かう第一歩です。

参考ビデオ
2分8秒くらいから「トリドーシャバランス」シリーズが始まっています。
インドでも、日本でも、変わらない伝統的なヨガをお伝えしています。

対象者
高校生以上
性別や年齢、ヨガの経験にかかわらず、どなたでも
月経中、妊娠中の方はご参加をお控えください。

服装
締め付けのない、動きやすい格好

持ち物
ヨガマット（外ヨガの場合は布やレジャーシートで代用できます）
タオルや手拭い（足を引っ掛けたりして使います）
飲み物（たくさん汗をかいたりしませんが、必要な方はお持ちください）

親子ヨガについて
親子ヨガのクラスは、お母さん、お父さんがお子さまと一緒にヨガを楽しんでいただけるクラスです。周りに気兼ねせず、自分だけのリラックス時間を過ごしてください。
そばに寝かせておいたり、遊ばせておいたり、一緒にヨガをしてもいいですね。
お子さまは無料です。半年〜小学生ぐらいまで。
「親子ヨガ」と言っていますが、おばあちゃんやおじいちゃんも、お孫さんとどうぞ。

高田奈里（たかだなり）
Line : https://line.me/R/ti/p/@ivp0384p
Line ID : @ivp0384p
予約はこちらから　https://bumi2019.peatix.com/
Instagram : @bumi_nari / https://www.instagram.com/bumi_nari/
Facebook：https://www.facebook.com/yoganaritakada/

資格
Shri Kali Ashram 200 Hour Yoga Teacher Training
Shri Kali Ashram 300 Hour Yoga Teacher Training
全米ヨガアライアンスRYT500時間修了
他

Shri Kali Ashram