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マインドフル イーティングのヒントは朝の◯◯にあり！
尚美です。
10月からIntermittent Fasting(16時間ダイエット)をスタートして、
体がとても軽くなっています。
妊娠中に増えた12キロもの体重も元に戻り、
妊娠中にスタートした筋トレや骨盤トレーニングのおかげで同じ体重でも若干前よりも細く見える現象？が発生しております。
体重そのものはあまり重要な指標ではないので、体がしっかり動く健康な状態を目指し日々勉強を重ねており
楽しい！アイシングcookie🍪！！
11月になりましたね🍄
相変わらず天気も寒くなったりあったかくなったり
なかなか落ち着かない日々です。
さてさて、今回は
我が家の近況をゆるくご紹介。
タイトルの通り、挑戦しましたよ、
初めてのアイシングクッキー作り🍪🍪
ハロウィンのパンプキンに娘がとても興味を示すので
そして娘はお料理を手伝うのがとにかく好きなので
一緒にクッキーを作ることに🍪
我が家に材料などあるはずも
ヴィーガン、ベジタリアン、ペスカタリアン、、ここ最近の食卓事情について
本日は我が家の食卓事情について。
私の夫は外国人で、完全ヴィーガンの家庭で育ち、来日と同時に始めて肉魚に挑戦したタイプ。
そんな夫と一緒に暮らし始めた2015年ごろから私も少しずつお肉を減らし始めました。（理由は「料理のためにお肉に触るのに抵抗を感じ始めたから。」）
そして
2019年ごろから週に1-2回お肉を食べない日をつくるように。（理由は「なんとなくその方が身体が軽いから。」）
そし
ヴィーガンの波は冷菓の世界にも🍧！
ヴィーガンスイーツの兆し
こんにちは！
お盆の週が終わり、夏も後半に差し掛かってきましたね☀️（とはいえ、あっつ〜い日々が続いていますが！）
最近、娘のために冷たいおやつを買っていて気が付いたことがありました。
卵や乳製品を使わずに作られているお菓子が増えていること。
なんとロングセラーとも言われるプッチンプリンや、アイスの実なども、植物性由来のものが販売されており、密かな盛り上がり
え？！本物？！オリンピック記念硬貨って知ってました？？
突然ですが、今回のオリンピックで記念硬貨が発行されているのをご存知でしたか？
私が知らなかっただけでしょうか😅
私が手に入れたものには、オリンピックエンブレムと、様々な競技の様子が刻印されていました。
なんと、今回100円玉や500円玉だけではなく
1000円銀貨
10000円金貨まであるとのこと。
一万円金貨、もちろん純金です。
これ、コンビニで出してもにわかには受け取ってもらえな
SDGs牽引するみなさんを紹介！今回はエシカルヨガラグと木のストロー！
こんにちは！
ただいま、地元沖縄にて出産に向けて英気を養い中なのですが、沖縄にいると自然から本当にパワーをもらいます🏝
沖縄のきれいな海を見ていると、娘や次の世代にも残したいな！と強く感じますし、多くの人がそう思えるといいなあと思います。
昔から環境教育ボランティアに所属し、何かと環境問題に興味があった私ですが、最近では本当にさまざまな団体や企業さんが活発的に環境を良くす
妊婦の体の負担を知って欲しい気持ちを綴ります
今日は、単なる呟きで失礼します。
ついに臨月に入りました。
妊娠初期は食べつわり、吐き気から始まり、
わたしの場合 初期から後期の今までずっと痰つわりに悩まされ、
妊娠中期には胎児育児不全の疑いでたくさんの追加の検査をし、
後期は体重増え過ぎからの厳しい体重管理（体重増えすぎると妊娠高血圧症、妊娠糖尿病、難産などリスクが増える）などなど、、
長かったです、、！
今もホルモンバランスが大
沖縄慰霊の日に祖母とお祈りを。
全国的にはあまり知られていないかもしれませんが、沖縄では本日6月23日は
慰霊の日という祝日で、公的機関や学校もお休みの日です。
8月15日にも終戦記念日がありますが、
なぜこの日が慰霊の日なのか。
念のため歴史的に説明すると、
この日が沖縄での日本軍とアメリカ軍の組織的戦闘の終結の日
だからです。
（細かくいうと、1945年6月23日に、第32軍司令官牛島満中将（後の大将）と長勇参謀長