【仕事】フリーランス、早起きで作業効率アップを狙う
こんにちは！
カナダでフリーランスをしているNaoです🌸
最近、「早起き」をはじめてみました。
これまで、仕事の都合上（飲食店で働いていました）、どうしても寝るのが遅くなり夜型の生活になりがちでした。
元々そこまで夜型という訳ではないのですが、何よりも朝に弱いというタイプです。それでもずっと、朝型になりたいという欲望はありました。笑
今日は、早起きをやろうと思ったきっかけと成果について、描いて行きたいと思います。
🌷早起ききっかけとなった本
フリーランスとして活動し始めて、色々と知識をつけるために読書をしています。そんな中である本と出会いました。
その本がこちらです。
私が読んだときはamazon primereading の対象だったのですが、今は対象外となっているようですね・・・😢
早起きをすることのメリットや、早起きをするためのコツなどがまとめられた本です。難しい内容や言葉はなく、読書が得意ではない私でもスラスラと読むことができました。著者の塚本さんが、海外留学の際に取り組んでいた勉強スタイルなども学べて面白かったですよ！
🌷朝に弱い私が起きるためにやっていること
本に書かれている方法を実践しながら、早起き（したい）生活がスタートしました。笑
それでも、「早起きをしたい」という気持ちは十分にあり、寝る前も明日の朝早く起きよう！と思いながら寝るのですが、どうしても起きられない日というのが続きました。
睡眠の質に問題があるのか、朝になると体がダルくどうしても起き上がることができません。寝つきが悪く、どうしても何かYoutubeで見ながらでないと、色々なことが頭の中を駆け巡って寝れないのです・・・😿
そこで、最近では日中になるべく運動をして、身体が疲れた状態ですっと眠れるようにすることを心がけています。
あとは、強制的に起き上がるため、朝は妹に電話をして起こしてもらっています！☺ 現在カナダに住んでいて、日本との時差が13時間あります。そのため、日本時間の夜20時がこちらの朝7時。帰宅後の妹にお願いしても、そこまで負担はありません。（おそらく！笑）
妹の協力もあり、朝起きてまず誰かと話しをすることで、すっと目が覚めるようになって来ました。私にはこの起き方があっているように思います。
🌷早起きで得られる作業効率UP
午前中に作業を集中するようになって感じる事、それは、
集中力が長続きする ということ。
午前中の方が、頭の中がすっきりしていますし、余計な考えが巡ることもありません。何かしたいことがあっても、午後にする予定を立てることができます。
あ！これ今日やらないといけないんだった！！
のようなことが起こらず、もし起こっても対応しやすくなります。
昼食をとると、どうしてもやってくるのが眠気。
血糖値が上がるので仕方がないことではあります。
でも、ここで午前中にある程度の作業が終わっていると、気持ち的にもかなり楽になります。
どうしても眠いと感じるなら15分昼寝をすることもできます。
そして、作業の目処が立ったら早い時間でも、罪悪感なく好きな事をすることができるのです🍺✨
これだけ言っていても、まだ眠気に負けて起きられないということはあります。ですが、その時は疲れているんだなと無理せず、その日の調子に合わせるようにしています。
無理に詰め込んでも、しんどいだけで「しんどい」と思いながら作業をしても、ポジティブな活動をすることができません。
大切な仕事がある時は、そこにベストの状態を持ってこれるよう、事前にメンテナンスをするということもできるようになりました。
これからも、早起きでパワーを蓄えて、効率よく働いていきたいと思います☀
今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました🌸
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