50代でも継続は力なり✨【ウォーキング＆ブルガリアンスクワット＋ストレッチ ﾓﾛﾓﾛ…】 ※動画ｱﾘ！

初めてこのnoteを見られる方は、
なになになに？
と思われたかもしれませんが…

50才からジムで筋トレを始めたのをキッカケに、私のnoteでは、たまに運動系の記事が入ります。　
雰囲気だけでも伝わり、身体を動かすキッカケになればと思います。

さて、メインの朝散歩（=ウォーキング）！
最近は、「寒いし、嫌だなー💧」
と思うことはなく…  

冷たい風さえ、心地良く感じる。
「習慣とはこういうものか！！」
を実感しています♪

おひさまに当たるとセロトニン（幸せホルモン）の分泌が活性化します。
やる気がでたり、集中力がアップするので、朝散歩はおすすめです！

途中やっている、ブルガリアンスクワットの練習

とストレッチ

ﾓﾛﾓﾛ… 

楽しみながらやっています。

↓

よろしければ
見ていって下さいね♪

なんだかんだいっても
身体が資本です！

50超えると、足腰ヤバいです💦
今年も無理せず、
適度な運動をやっていきましょう♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀