50代でも継続は力なり✨【ジムを楽しむ＊おすすめマシン】＜4選＞

2022年12月5日 10:09

おはようございます☀️
今日は都合により、朝散歩はお休みです。

なので、「ジムを楽しむ」をテーマに書いていきます。

私の月1回の楽しみは、奈良観光をした帰りに行くジム。

「奈良西武生涯スポーツセンター体育館」で筋トレをして帰るのが、お決まりのパターン！となりつつあります。

今日はそんな「ジムは、手軽に行けるよ〜」という流れも含めて、お伝えしたいと思います。

ジムといえば会員制だと思いがちですが、実は、市営のジムというものがあります。

その都度のお支払いで、1,000円以内で施設が使えます。
地域によっては、時間が限られていますが、今回行ったところは時間制限なし。

私は普段もこういうところでやっていて、たいてい筋トレ45分、ストレッチ15分やってます。
今回は、いつもと違うマシンがたくさんあるので、とても新鮮！
同じ筋トレばかりだと筋肉が慣れてしまうので、たまに違うことをするといいそうです。

同じ大胸筋でも、違うところに刺激がいきます。

なんでも慣れてしまうとダラけてしまうので、筋肉にも喝を入れ直さないと！笑

そんなことありません。
ただ、誰でも簡単に始められるけど、続かないという落とし穴があるだけ。

続けると変化が出るので、ホント楽しいです。
専属のトレーナーさんがつくところではしっかり管理してもらえるけど、私が行っているところは自由なので、自己管理が必要。

すぐに変化はでないけど、じんわりと効いてきてるのはわかります。
今回はジムの楽しさも含めて、動画を作りました。

ジムを始めたい方、初心者さんのお役に立てれば嬉しいです！
そのほかの人も、なんだこれ？と思わず、覗いてみて下さいね。笑