一回のパーソナルトレーニングセッション（60分）でのBeforeとAfter比較です。
トレーニングセッションの流れ
カウンセリング(その日の状態の確認)
身体の評価（立位姿勢・動きのチェック）
ウォーミングアップ・筋肉リリース（硬い筋肉を動かす。運動しやすい状態にする。）
ウォーミングアップ・アクティベーション（動いて欲しい筋肉を刺激し、働きやすい状態にする）
トレーニング（鍛えていきたい筋肉に刺激を入れる）
クールダウン（ストレッチなどを取り入れる）
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