腰を痛めてしまった。自重トレーニングのメリット

腰を痛めてしまいました。先日、仕事中に腰を痛めてしまいました。 私は介護士として働いているのですが仕事柄、人を抱えたり身体を動かしたりする事が多く腰を痛めやすい仕事と言われています。 自分はそれなりに鍛えているし大丈夫だろうと思っていたのですが、仕事中に背中がズキッとした後、立ち上がる事が出来ませんでした。 しばらく休むと立ち上がる事は出来るようになりましたが背中はズキズキと疼く。 身体が痛むと気持ちもネガティヴになっていきます。 1週間くらい経つと鍛えていたおかげ

noteの投稿を続けた方がいい理由 自分が経験した事ややって良かった事をまとめて何かの形にしてみたい その時に考えた事を資料として残しておいた方がいいしゼロから作るより前に書いたものを修正する方が簡単だ 自分のための参考資料として残しておきたい

noteを書き続けた方がいい理由 最近、資格の勉強を優先してnoteの投稿がおざなりになってしまっているがnoteの投稿は細々でも続けたい 自分の意見や経験した事が今は活きなくても自分の下の世代や同じような悩みを抱えている子を持つ親御さんの参考になるかもしれない

最近読んで面白かった本 本屋さんでたまたま見つけて読んでみた本 人類が農業を始めたのは一万年前と言われている 文明が発達したから猛獣や病気から身を守る事が出来るようになったけど 差別や階級も生まれた もう社会から離れる事は出来ないけど次の世代には少しでもいい社会を渡したい

最近、自分なりにやってきたつもりだけどお年寄りさんに嫌われてしまうことがあってメンタル的にかなり凹む 人間、出来ることと出来ない事がある。自分の器を見極めがいるのかなぁ

世界初のプログラマーと呼ばれた女性　エイダラブレスさん 彼女の研究は当時は早すぎて殆どの人が理解できなかった。 彼女は35歳で亡くなってしまうのだが彼女の研究が元でスマホになっている 生きてる内に成果は出るから分からないけど思い切りやる事が大事だ

最近ハマってる漫画 友人用に寝袋を買いに行ったついでに買った漫画 女の子がワイワイしながらキャンプをするという内容だけど、ゆるい空気感とアウトドアの様子が仕事でささくれだった心を癒してくれる。 今までこういうゆるい漫画って興味無かったけど休日にまったり読みたいかも

人を傷つけない強さを身につけたい 武道で学べたらいいなと思うのが杖術 刀や武器の目的は人を痛めつける事だけど杖は元々生活の道具の一部 人を不用意に傷つけたくないけど、身の周りの人を守るための強さに憧れる。

人をバカにしたり、見下してくる人の心理についてAIに聴いてみた。 回答を読んだら人を攻撃する人って凄く可哀想なんじゃないかと思えてきた。 自分より下を作っても自分が成長する訳じゃない。 人を下げるのではなく自分が上がって力をつけていきたい。

自分は見下されたり、舐められいるなと感じると腹が立つ事が多い。 でもなぜ舐められると腹が立つのか考えてもわからないからAIに聞いてみた。 めちゃくちゃ納得できる回答が返ってきた

積み重ねることの大きさ 米子の美術館にいった時にフランスに三十三年、石を拾って積んでを続けて出来たシュヴァルの理想宮という場所がある事を知った。 一つ一つの事は全然大した事じゃないんだけど良くも悪くも積み重ねていくと大きな結果になるんだなと実感した

働く事は悪いことばかりじゃ無いかも 働いていると良くも悪くも人との繋がりが出来る 1人暮らしをしていると時々誰とも話さずに終わってしまう休日があって、時々寂しくなる。 働いていると大変な事も多いがちょっとした雑談を同僚としたりする事で出勤して良かったなと思う事もある